Weight Loss Diet: കാരറ്റ് ജ്യൂസ് കുടിച്ച് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാം... എങ്ങനെയെന്ന് അറിയാം

പോഷകങ്ങളാൽ സമ്പന്നമാണ് കാരറ്റ്. കൂടാതെ ഇവയിൽ കലോറി കുറവാണ്. അതിനാൽ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള യാത്രയിൽ ഇത് വളരെയധികം ​ഗുണം ചെയ്യും. നാരുകളുടെ സമ്പന്നമായ ഉറവിടമായ കാരറ്റ് വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. മാത്രമല്ല, അസംസ്കൃത കാരറ്റിനെ അപേക്ഷിച്ച് ജ്യൂസ് രൂപത്തിൽ കാരറ്റ് കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിൽ ആവശ്യത്തിന് ജലാംശം നിലനിർത്താനും ദീർഘനേരം വയറുനിറഞ്ഞതായി തോന്നാനും സഹായിക്കുന്നു. മറ്റ് പാനീയങ്ങളെ അപേക്ഷിച്ച്, കാരറ്റ് ജ്യൂസ് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ശരീരത്തിൽ പോഷകങ്ങൾ നിലനിർത്താനും സഹായിക്കുന്നു.

ഉയർന്ന പോഷകങ്ങൾ: വിറ്റാമിൻ എ, പൊട്ടാസ്യം, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ തുടങ്ങിയ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ധാരാളമായി നൽകുന്നതിനാൽ കാരറ്റ് ജ്യൂസ് പോഷകസമൃദ്ധമാണ്. ഈ പോഷകങ്ങൾ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം വർധിപ്പിക്കുകയും ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

കലോറി കുറവ്: കാരറ്റ് ജ്യൂസിൽ കലോറി കുറവാണ്, ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ഗുണം ചെയ്യും. കലോറി കുറവായതിനാൽ കാരറ്റ് ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. കൂടാതെ ഇത് അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കാനുള്ള ആസക്തിയെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.

ALSO READ: ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആവണക്കെണ്ണ സഹായിക്കുമോ? അധിക കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാൻ ഇത് ഫലപ്രദമാണോ? അറിയാം

വിറ്റാമിൻ എ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു: കാരറ്റ് ജ്യൂസിൽ വിറ്റാമിൻ എ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ആരോഗ്യകരമായ മെറ്റബോളിസത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. കാര്യക്ഷമമായി കലോറി എരിച്ചുകളയുന്നതിന് മെറ്റബോളിസം ആരോ​ഗ്യകരമായി പ്രവർത്തിക്കേണ്ടത് നിർണായകമാണ്.

രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സന്തുലിതമാക്കുന്നു: കാരറ്റിൽ ലയിക്കുന്ന നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സ്ഥിരപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ പെട്ടെന്നുള്ള കുതിച്ചുചാട്ടം തടയുന്നതിലൂടെ, ക്യാരറ്റ് ജ്യൂസ് ആസക്തി നിയന്ത്രിക്കാനും ദിവസം മുഴുവൻ സ്ഥിരമായ ഊർജ്ജം നിലനിർത്താനും സഹായിക്കുന്നു.

ദഹനത്തിന് നല്ലത്: കാരറ്റിൽ മികച്ച അളവിൽ നാരുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നത് നല്ല ദഹന ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിൽ പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. നല്ല ദഹനം മികച്ച മെറ്റബോളിസത്തിൽ നിർണായകമാണ്. ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ഏറ്റവും പുതിയ വാർത്തകൾ ഇനി നിങ്ങളുടെ കൈകളിലേക്ക്... മലയാളത്തിന് പുറമെ ഹിന്ദി, തമിഴ്, തെലുങ്ക്, കന്നഡ ഭാഷകളില്‍ വാര്‍ത്തകള്‍ ലഭ്യമാണ്. ZEE MALAYALAM App ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുന്നതിന് താഴെ കാണുന്ന ലിങ്കിൽ ക്ലിക്കു ചെയ്യൂ...ios Link - https://apple.co/3hEw2hy 

ഞങ്ങളുടെ സോഷ്യൽ മീഡിയ പേജുകൾ സബ്‌സ്‌ക്രൈബ് ചെയ്യാൻ X (Twitter), Facebook ലിങ്കുകളിൽ ക്ലിക്കുചെയ്യുക. ഏറ്റവും പുതിയ വാര്‍ത്തകൾക്കും വിശേഷങ്ങൾക്കുമായി സീ മലയാളം ന്യൂസ് ടെലഗ്രാം ചാനല്‍ സബ്‌സ്‌ക്രൈബ് ചെയ്യൂ. അപ്ഡേറ്റുകൾ അറിയാൻ സീ മലയാളം ന്യൂസ് വാട്സാപ്പ് ചാനൽ സബ്‌സ്‌ക്രൈബ് ചെയ്യൂ.