Immunity | പ്രതിരോധ ശേഷി വർധിപ്പിക്കുന്നതിന് ആരോ​ഗ്യവി​ദ​ഗ്ധർ നിർദേശിക്കുന്ന മൂന്ന് കാര്യങ്ങൾ

പ്രതിരോധ ശേഷി ഏറെ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട സമയമാണ് ശൈത്യകാലം. ശൈത്യകാലത്ത് പ്രതിരോധശേഷി കുറയുന്നു. ഈ സമയത്താണ് വീട്ടിലുണ്ടാക്കിയ ഭക്ഷണം നമ്മുടെ ആരോ​ഗ്യത്തെ നിലനിർത്തുന്നതിൽ പ്രധാനമാകുന്നത്.

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Rujuta Diwekar (@rujuta.diwekar)

വീട്ടിലുണ്ടാക്കുന്ന ഭക്ഷണം ശരീരത്തിലെ ചൂട് നിലനിർത്താനും സുഖകരമായ ഉറക്കത്തിനും നല്ലതാണ്. ഇത് പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുക മാത്രമല്ല, ആരോ​ഗ്യത്തെ മികച്ച രീതിയിൽ നിലനിർത്താനും സഹായിക്കും.

ശൈത്യകാലത്ത് പോഷകസമൃദ്ധമായ പച്ചക്കറികൾ ധാരാളം കഴിക്കണം. സെലിബ്രിറ്റി ന്യൂട്രീഷ്യനിസ്റ്റായ റുജുത ദിവേകർ, ആരോഗ്യകരവും സന്തോഷകരവുമായ 2022-ലേക്കുള്ള കുറിപ്പ് ഇൻസ്റ്റ​ഗ്രാമിൽ പങ്കുവച്ചു.

 ALSO READ: Health Tips: തലവേദനയ്ക്കൊപ്പം തലകറക്കവും, അവഗണിച്ചാല്‍ "തലവേദന"യാകും...!!

"ആരോഗ്യകരവും സന്തോഷകരവുമായ 2022-ലേക്ക് മൂന്ന് പ്രതിരോധ ബൂസ്റ്ററുകൾ എന്ന ക്യാപ്ഷനോടെയാണ് കുറിപ്പ് പങ്കുവച്ചത്. 2022-ൽ ആരോഗ്യകരവും മികച്ചതുമായ ഒരു ജീവിതശൈലി തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ റുജുത നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.

ഏറ്റവും പുതിയ വാർത്തകൾ ഇനി നിങ്ങളുടെ കൈകളിലേക്ക്...  മലയാളത്തിന് പുറമെ ഹിന്ദി, തമിഴ്, തെലുങ്ക്, കന്നഡ ഭാഷകളില്‍ വാര്‍ത്തകള്‍ ലഭ്യമാണ്. ZEEHindustanApp ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുന്നതിന് താഴെ കാണുന്ന ലിങ്കിൽ ക്ലിക്കു ചെയ്യൂ...