Dandruff in winter: തലയോട്ടിയിലെ ചൊറിച്ചിൽ അസഹ്യമായോ? താരനെ അകറ്റാം ഈ പ്രകൃതിദത്ത മാർ​ഗങ്ങളിലൂടെ

താരൻ ഭൂരിഭാ​ഗം ആളുകളും നേരിടുന്ന ഒരു പ്രശ്നമാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് ശൈത്യകാലത്ത് താരന്റെ ശല്യം കൂടുതലായിരിക്കും. വരണ്ട അന്തരീക്ഷം തലയോട്ടി വരണ്ടതാകാനും ഇതുവഴി താരൻ കൂടുതലാകാനും കാരണമാകും. താരൻ ഇല്ലാതാക്കാൻ ധാരാളം ഷാംപൂകളും ചികിത്സകളും ലഭ്യമാണെങ്കിലും, താരൻ ഇല്ലാതാക്കാനും തലയോട്ടിയിലെ ചർമ്മത്തെ ആരോ​ഗ്യത്തോടെ നിലനിർത്താനും സഹായിക്കുന്ന ലളിതവും പ്രകൃതിദത്തവുമായ ചില പ്രതിവിധികളുമുണ്ട്.

ശൈത്യകാലത്ത് താരന് പ്രതിവിധിയായ ഒരു ഫലപ്രദമായ മാർഗ്ഗം നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ കൂടുതൽ ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ഉൾപ്പെടുത്തുക എന്നതാണ്. സാൽമൺ, വാൽനട്ട്, അവോക്കാഡോ തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് തലയോട്ടിയിലെ ഈർപ്പം വർധിപ്പിക്കാനും ചർമ്മം വരണ്ടതാകുന്നത് കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. ആഴത്തിലുള്ള ജലാംശവും പോഷണവും നൽകുന്നതിന് വെളിച്ചെണ്ണയോ ഒലിവ് ഓയിലോ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ തലയോട്ടിയിൽ മസാജ് ചെയ്യുന്നതും ​ഗുണം ചെയ്യും.

ALSO READ: Visceral Fat: അടിവയറ്റിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ ഫലപ്രദമായ അഞ്ച് മാർ​ഗങ്ങൾ

ശിരോചർമ്മം വൃത്തിയാക്കാൻ ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ ഉപയോഗിക്കുക എന്നതാണ് മറ്റൊരു ലളിതമായ പ്രതിവിധി. ഒരു സ്പ്രേ ബോട്ടിലിൽ ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗറും വെള്ളവും തുല്യ അളവിൽ കലർത്തി നിങ്ങളുടെ തലയോട്ടിയിൽ പുരട്ടുക. അടരുകൾ പുറംതള്ളാൻ മൃദുവായി മസാജ് ചെയ്യുക. കുറച്ച് നേരം വിശ്രമിക്കാൻ അനുവദിച്ചതിന് ശേഷം ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ കഴുകിക്കളയുക. ഇത് തലയോട്ടിയിലെ പിഎച്ച് അളവ് സന്തുലിതമാക്കാനും താരൻ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.

ശൈത്യകാലത്ത് ആരോഗ്യകരമായ മുടി സംരക്ഷണ ദിനചര്യ നിലനിർത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. മുടി കഴുകുമ്പോൾ ചൂടുവെള്ളം ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, ഇത് തലയോട്ടിയിലെ സ്വാഭാവിക എണ്ണകൾ നീക്കം ചെയ്യുകയും വരൾച്ചയിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും. പകരം, ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളം തിരഞ്ഞെടുത്ത് വീര്യം കുറഞ്ഞതും സൾഫേറ്റ് രഹിത ഷാംപൂവും കണ്ടീഷണറും ഉപയോഗിക്കുക. കഴുകിയ ശേഷം, നിങ്ങളുടെ തലമുടി ഒരു തൂവാല കൊണ്ട് ശക്തമായി തുടയ്ക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, ഇത് തലയോട്ടിയിൽ കൂടുതൽ വരൾച്ചയ്ക്ക് കാരണമാകും. പകരം, നിങ്ങളുടെ തലമുടി മൃദുവായി ഉണക്കി, വീതിയുള്ള പല്ലുകൾ ഉള്ള ചീപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് ചീകുക.

ALSO READ: Weight Loss Diet: വ്യായാമത്തിന് മുൻപ് ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ഊർജ്ജം നേടുന്നതിന് ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാം

ഈ ലളിതമായ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ശൈത്യകാലത്ത് താരൻ വർധിക്കുന്നത് തടയാൻ സാധിക്കും. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം നിലനിർത്തുന്നതിനും പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനും ഒപ്പം അധികം കെമിക്കലുകൾ ഇല്ലാത്ത മുടി സംരക്ഷണ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. ശരിയായ പരിചരണവും ശ്രദ്ധയും ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ തലയോട്ടിയിലെ ചർമ്മം ആരോഗ്യകരവും താരനില്ലാത്തതുമായി സൂക്ഷിക്കാൻ സാധിക്കും.

ഏറ്റവും പുതിയ വാർത്തകൾ ഇനി നിങ്ങളുടെ കൈകളിലേക്ക്...  മലയാളത്തിന് പുറമെ ഹിന്ദി, തമിഴ്, തെലുങ്ക്, കന്നഡ ഭാഷകളില്‍ വാര്‍ത്തകള്‍ ലഭ്യമാണ്. ZEE MALAYALAM App ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുന്നതിന് താഴെ കാണുന്ന ലിങ്കിൽ ക്ലിക്കു ചെയ്യൂ...