Beverages For Hydration: ಬೇಸಿಗೆ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಜಲಸಂಚಲಯನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಈ ಉತ್ತಮ ಪಾನಿಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ!

1. ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಪುದೀನ ಜ್ಯೂಸ್ :- ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಪುದೀನಾ ಎರಡು ತಂಪಾಗಿಸುವ ಘಟಕಗಳಾಗಿದ್ದು, ಇದರ ಪಾನೀಯ ದೇಹವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪುನರುಜ್ಜಿವನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಂಪಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ತಂಪಾಗಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಜಲಸಂಚಯನಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪ್ರಮಾಣದ ಪುದೀನ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿಯು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.  

2. ಎಳೆನೀರು  :- ಬೇಸಿಗೆಯ ಜಲಸಂಚಯನಕ್ಕೆ ಪುನರುಜ್ಜಿವನಗೊಳಿಸುವ ಪಾನೀಯವೆಂದರೆ ಎಳೆನೀರು. ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಜಲಸಂಚಯನವನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದರಿಂದ ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಅವರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವವರೆಗೆ, ಎಳೆನೀರು ಅತ್ಯಂತ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ. ಇದು ಕ್ಯಾಲೋರಿ-ಮುಕ್ತ, ಪೋಷಕಾಂಶ-ದಟ್ಟವಾದ ಪಾನೀಯವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಎಲೆಕ್ಟೋಲೈಟ್‌ ಗಳು, ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಲ್ಲಿ ಅಧಿಕವಾಗಿದೆ.  

3. ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಜ್ಯೂಸ್  :- ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಜ್ಯೂಸ್ ಮೆಗ್ರೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಜಲಸಂಚಯನಕ್ಕಾಗಿ ದ್ರವದ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಎರಡು ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ಛೇದ್ಯಗಳು ಕಲ್ಲಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಜ್ಯೂಸ್‌ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ .  

4. ನಿಂಬೆ ನೀರು ನಿಂಬೆ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಸೋಡಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ರೀಸಿಯಮ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಎಲೆಕ್ಟೋಲೈಟ್‌ ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಂಬೆ ರಸವು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿದಾಗ ನೀವು ಹೈದ್ರೀಕರಿಸಿದ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.  

5. ಮಿಂಟ್‌ ವಾಟರ್ ಪುದೀನಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ಛೇದ್ಯಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಂಪಾಗಿಸುವ ಏಜೆಂಟ್ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಅದರ ಸಂಭವನೀಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ದಿನವಿಡೀ ಪುದೀನ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ನಿಮಗೆ ಹೈದ್ರೀಕರಿಸಿದ ಮತ್ತು ಉಲ್ಲಾಸಕರವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ತೂಕ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.