Side Effects of Watermelon : ಅಧಿಕ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ತಿಂದರೆ ಎದುರಾಗಲಿದೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ

ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಶೇ. 92 ರಷ್ಟು ನೀರಿರುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಅದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಕೊರತೆ ಆಗದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.  ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಕೂಡಾ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಗೊತ್ತೆ ಇದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಇಮ್ಯೂನಿಟಿ ಬೂಸ್ಟರ್. 

ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ತಿಂದರೆ ತೂಕ ಕರಗುತ್ತದೆ. ಹೃದಯಕ್ಕೆ, ಕಿಡ್ನಿಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಿತಕಾರಿ. ಚರ್ಮದ ಹೊಳಪಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಅನೇಕ ವಿಚಾರಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಲ್ತಿ.   

ಕಲ್ಲಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಲೈಕೋಪಿನ್ ಪೋಷಕಾಂಶ ಇದೆ.  ಶೇಕಡಾ 92 ರಷ್ಟು, ಶೇ. 6 ರಷ್ಟು ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ6, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಬೀಟಾ ಕೆರಾಟಿನ್ ಇದ್ದು, ಇದು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಿತಕಾರಿ. ಇದರಲ್ಲಿ ಅಂಟಿ ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಕೂಡಾ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ.   

ಕಲ್ಲಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಕೃತಿಕ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶ ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ತಿಂದರೆ ಬ್ಲಡ್ ಶುಗರ್ ಮಟ್ಟ ಏರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿರುತ್ತವೆ.  ಇದರಲ್ಲಿ ಗ್ಲೈಸೊಮಿಕ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್  ಅಧಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ತರವಲ್ಲ.

ಕಲ್ಲಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಕೃತಿಕ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶ ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ತಿಂದರೆ ಬ್ಲಡ್ ಶುಗರ್ ಮಟ್ಟ ಏರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿರುತ್ತವೆ.  ಇದರಲ್ಲಿ ಗ್ಲೈಸೊಮಿಕ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್  ಅಧಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ತರವಲ್ಲ. ಕಲ್ಲಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಕೃತಿಕ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶ ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ತಿಂದರೆ ಬ್ಲಡ್ ಶುಗರ್ ಮಟ್ಟ ಏರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿರುತ್ತವೆ.  ಇದರಲ್ಲಿ ಗ್ಲೈಸೊಮಿಕ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್  ಅಧಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ತರವಲ್ಲ. ಕಲ್ಲಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಡಯಟರಿ ಫೈಬರ್ ಇದೆ. ಹಾಗಾಗಿ, ಸಿಕ್ಕಾಪಟ್ಟೆ ತಿಂದರೆ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಕಾಣಿಸಬಹುದು. ಕಲ್ಲಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣವೂ ಹೆಚ್ಚು. ಹಾಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ತಿಂದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು. ಆಗ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸೋಡಿಯಂ ಲೆವೆಲ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ತಲೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ.  ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಹೆಚ್ಚಿಗೆ ತಿಂದರೆ ಗ್ಯಾಸ್, ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬರಿಸಬಹುದು.