Health Tips: ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲೇಬಾರದು

ಕ್ಯಾಂಡಿ ಸೇವಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮಾರಕ. ಹುಳಿ ಕ್ಯಾಂಡಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ರೀತಿಯ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ಅಗಿಯುವುದರಿಂದ ಅವು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ಹಲ್ಲುಗಳಲ್ಲಿ ಹುಳುಕುತನ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಂಡಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ದೂರವಿರಬೇಕು.    

ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನೀವು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಗೆ ಹೋದಾಗ ಮನೆಗೆ ಬ್ರೆಡ್ ತರುವ ಬಗ್ಗೆ 2 ಬಾರಿ ಯೋಚಿಸಿ. ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಇದನ್ನು ಅಗಿಯುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಲಾಲಾರಸವು ಪಿಷ್ಟವನ್ನು ಸಕ್ಕರೆಯಾಗಿ ಒಡೆಯುತ್ತದೆ. ಬ್ರೆಡ್ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಜಿಗುಟಾದ ಪೇಸ್ಟ್ ತರಹದ ವಸ್ತುವಾದಾಗ, ಅದು ಹಲ್ಲುಗಳ ನಡುವಿನ ಬಿರುಕುಗಳಲ್ಲಿ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಅದು ಕುಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ ಎಂದು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಬಾಯಿ ಒಣಗುತ್ತದೆ. ಒಣ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಲಾಲಾರಸದ ಕೊರತೆಯಿರುತ್ತದೆ. ಲಾಲಾರಸವು ಆಹಾರವನ್ನು ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಕಣಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುತ್ತದೆ. ಇದು ಹಲ್ಲಿನ ಕೊಳೆತ, ಒಸಡು ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಬಾಯಿಯ ಸೋಂಕುಗಳ ಆರಂಭಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡಿದಾಗ ಸಾಕಷ್ಟು ಲಾಲಾರಸ ಸಿಗದ ಕಾರಣ ಹಲ್ಲುಗಳ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ತುತ್ತಾಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಮದ್ಯವನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು.

ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳು ನಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವ ಬಹಳಷ್ಟು ಸೋಡಾವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ದಂತಕವಚವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸೋಡಾ ಸೇವನೆ ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಒಳಿತು.

ಮಂಜುಗಡ್ಡೆ ನೀರು ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಜಗಿಯುವುದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲವೆಂದು ನಾವು ತಿಳಿದಿರುತ್ತೇವೆ. ಅಮೇರಿಕನ್ ಡೆಂಟಲ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​ಪ್ರಕಾರ, ಗಟ್ಟಿಯಾದ ವಸ್ತುವನ್ನು ಅಗಿಯುವುದು ದಂತಕವಚವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳ ಬಿರುಕುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಐಸ್ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ ಅದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಅಗಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ.