कई बार वजन कम करने के चक्कर में लोग कई ऐसी चीजें करने लगते हैं जो कि सेहत के लिए बिल्कुल भी अच्छी नहीं होता.
बहुत से लोग डाइटिंग के चक्कर में रात को बिना भोजन किए भी हो जाते हैं. जानें खाली पेट सोने से क्या होता है?
खाली पेट सोने से, हिमाग बार-बार खाने के लिए अलर्ट करना है. नींद में भी आपको भूख लगती है. ऐसी स्थिति में नींद खराब हो जाती है.
रोजाना रात का खाना स्किप करने से मेटाबॉलिज्म स्लो हो जाएगा, जिससे इंसुलिन सेवल भी बिगड़ जाता है.
डिनर नहीं करने से हार्मोंस पर काफी असर पड़ता है, जिससे कई तरह की बीमारियां हो जाती है.
खाली पेट सोने से शरीर में प्रोटीन और अमीनो एसिड की वर्किंग कैपेसिटी पर असर पड़ता है. इससे मांसपेशियों में कमजोरी की दिक्कर आने लगती है.
खाली पेट सोने से पोषक तत्वों की शरीर में कमी हो जाती है. इससे शरीर में एनर्जी नहीं मिलती और कमजोरी महसूस होता है.
रात में खाली पेट सोने से, भूख के कारण चिड़चिड़ापन महसूस हो सकता है, जिससे आपको मूड स्विंग की समस्या आ सकती है.
रात में खाली पेट सोने से मेटाबॉलिक रेट स्लो हो सकता है, जिससे वजन बढ़ने से समस्या हो जाती है. इसलिए रात में हल्का खाना भी जरूर खाना चाहिए.
इस वेब स्टोरी में बताई गई बातें, सामान्य जानकारी पर आधारित है. कुछ समस्या महसूस होने पर तुरंत डॉक्टर को दिखाएं.