Cancer Diet: शरीर में न होने दें इन पोषक तत्वों की कमी वरना हो सकते हैं कैंसर के शिकार!

Diet for Healthy Life: कैंसर एक बहुत ख़तरनाक बीमारी है. कैंसर जैसी ख़तरनाक बीमारी की वजह से ना जानें कितने लोगों ने अपनो को खो दिया है, और ना जानें कितने लोग इस बीमारी से जंग लड़ रहे हैं. इसका इलाज भी बहुत महंगा है. इसलिए ख़ुद को और अपनों को सेहतमंद रखने के लिए आप सभी को अपनी डाइट में कुछ ज़रूरी पोषक तत्वों को ज़रूर शामिल करना चाहिए. आज हम आपको बताएंगे अपनी डाइट में ऐसी कौन सी चीजें शामिल करें जिससे आप ख़ुद को इस ख़तरनाक बीमारी का शिकार होने से बचा सकें. दोस्तों मौजूदा दौर में सेहतमंद रहने के लिए संतुलित आहार और रोजाना एक्सरसाइज़ करना बेहद ज़रूरी है. संतुलित आहार में सभी ज़रूरी पोषक तत्व मौजूद होते हैं, लेकिन अगर इनमें किसी भी ज़रूरी पोषक तत्व की कमी रह जाए तो सेहत पर बुरा असर पड़ता है. खासकर, फाइबर की कमी से कैंसर जैसी बीमारी का ख़तरा बढ़ जाता है. इसलिए डाइट में फाइबर वाली चीजों को ज़रूर शामिल करना चाहिए. शरीर में फाइबर की कमी को दूर करने के लिए पपीता खा सकते हैं, पपीता सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. इसमें फाइबर अच्छी मात्रा में होता है. इसे रोज़ खाने से मोटापे से भी निजात मिलती है. ब्राउन राइस (Brown Rice) के सेवन से भी आपके शरीर से फाइबर की कमी को दूर किया जा सकता है. हेल्थ एक्सपर्ट भी हमेशा बढ़ते वजन को कंट्रोल करने के लिए ब्राउन राइस खाने की सलाह देते हैं. इसके साथ ही आप ओट्स के सेवन से भी फाइबर की कमी को दूर कर सकते हैं...ओट्स खाने से शरीर में मौजूद एक्स्ट्रा फैट बर्न होता है...नियमित रूप से ओट्स के सेवन से शरीर में फाइबर की कमी भी दूर होती है...फाइबर की कमी दूर करने के लिए आप अपनी डाइट में चुकंदर भी शामिल करें....आपको बता दें चुकंदर के सेवन से एनीमिया और डायबिटीज़ में भी आराम मिलता है... इसके सेवन से कोलेस्ट्रॉल भी कंट्रोल में रहता है... चुकंदर में फाइबर, फोलेट, आयरन, कॉपर, मैंगनीज़ और प्रोटीन के गुण पाए जाते हैं... जो कई तरह की बीमारियों से बचाने के लिए फायदेमंद होता हैं... इसलिए डाइट में चुकंदर को ज़रूर शामिल करें...जैसे कि हमने आपको बताया पपीता, ब्राउन राइस, ओट्स और चुकंदर जैसी चीजों के रोज़ सेवन से कैंसर का ख़तरा कम हो सकता है.... लेकिन अगर आपको अपने शरीर में किसी भी तरह की कमी महसूस हो तो आप डॉक्टर को ज़रूर दिखाएं...अपना ख़ूब ख़्याल रखें...और इसी तरह की ख़बरों के लिए जुड़े रहिए ज़ी सलाम डिजिटल के साथ...