Foods That Reduces Calcium: हड्डियों से कैल्शियम चूस लेते हैं ये खाने, बस इतनी मात्रा में ही खाएं

नमक (Salt) ऐसा खाना है जिससे हड्डियों से कैल्शियम कम होता है. आप जितना ज्यादा नमक खाएंगे उतना ज्यादा आपकी हड्डी से कैल्शियम कम होता जायेगा. 

ज्यादा शुगर (Suger) खाने वालों की भी हड्डियां कमजोर जो जाती हैं क्योंकि शुगर आपके जिस्म से कैल्शियर चूस लेता है. 

सोडे (Soda) में ऐसे पदार्थ होते हैं जो आपकी हड्डी से कैल्शियम कम करते हैं. सोडे के साथ कोल्ड ड्रिंग भी आपकी हड्डियों से कैल्शियम को खत्म कर देती हैं.

कॉफी और चॉकलेट (Coffee and Chocolate) ऐसा खाना है जिससे आपकी हड्डियों से कैल्शियम खत्म कर देता है. इससे हड्डियां कमजोर होती हैं.

शराब (Liquor) पीने से जिस्म से कैल्शियम कम होता है. इससे बोन मांस भी कम होता है और लिवर भी खराब होता है. 

दालों (Pulse) में फाइटेट्स नाम की एक चीज होती है. इससे कैल्शियम के अवशेषण में बाधा पैदा होती है और हड्डियां कमजोर होती हैं. 

चमाटर, मशरूम, मिर्च और आलू (Vegetables) जैसी चीजें जिस्म में सूजन पैदा करती हैं. इसके अलावा कैल्शियम को चूसने का काम करती हैं.