सर्दियों में सर्दी और उससे जुड़ी समस्याओं से बचने के लिए संतुलित आहार महत्वपूर्ण है. बुजुर्गों और बच्चों को आवश्यक विटामिन से भरपूर फलों और सब्जियों से भरपूर संतुलित आहार प्रदान करें.
शरीर के तापमान को नियंत्रित करने के लिए, घर के अंदर रहना और गर्म रहना आवश्यक है. गर्म पानी पीने से भी काफी मदद मिलती है.
अपने आप को अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रखें, क्योंकि लोग सर्दियों में कम पानी पीते हैं, जिससे डिहाइड्रेशन होता है.
घर पर ह्यूमिडिफायर का उपयोग, नम हवा बनाए रखने और स्वच्छ हवा में सांस लेने में मदद करता है.
बुजुर्ग लोगों के लिए डॉक्टर से परामर्श के बाद नियमित नियमित रूप से ब्लड प्रेशर और ब्लड शुगर लेवल का जांच करवाना आवश्यक है.कोई भी दवा न छोड़ें या खुद से दवा न लें, क्योंकि ऐसा करने से स्वास्थ्य खराब हो सकता है.
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