क्या आपको भी आती है सूखी खांसी? न करें नजरअंदाज, इन बातों का रखें ध्यान

Dry Cough: सूखी खांसी एक प्रकार की खांसी होती है जो बहुत कम बलगम या कफ पैदा करती है. यह अक्सर गले में जलन या सूजन के कारण होता है. जैसे कि एलर्जी से, वायरल संक्रमण से, या धुएं या धूल जैसे पर्यावरणीय परेशानी से.

सूखी खांसी के कई कारण हो सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:

वायरल संक्रमण: सूखी खांसी वायरल संक्रमण का एक सामान्य लक्षण है. जैसे कि सामान्य सर्दी, फ्लू या COVID-19.

एलर्जी: वहीं,  धूल या पालतू जानवरों की रूसी जैसी चीजों से एलर्जी के कारण सूखी खांसी हो सकती है. 

अस्थमा: इसके अलावा अस्थमा के कारण भी पुरानी खांसी हो सकती है, जो अक्सर सूखी होती है. 

गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स रोग (जीईआरडी): जीईआरडी सूखी खांसी का कारण बन सकता है. जब पेट का एसिड घुटकी में वापस आ जाता है और गले को परेशान करता है. 

जलन पैदा करने वाले तत्व: सिगरेट के धुएं या प्रदूषण जैसे उत्तेजक पदार्थों के संपर्क में आने से सूखी खांसी हो सकती है. 

यदि आपको लगातार सूखी खांसी है, तो डॉक्टर को दिखाना महत्वपूर्ण है. खासकर अगर यह अन्य लक्षणों के साथ हो, जैसे कि सीने में दर्द या सांस की तकलीफ. 

सूखी खांसी को प्रबंधित करने में सहायता के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:

खूब सारे तरल पदार्थ पिएं: हाइड्रेटेड रहने से आपके गले को आराम मिलता है और मौजूद किसी भी बलगम को पतला करने में मदद मिलती है. 

ह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल करें: हवा में नमी मिलाने से गले की जलन कम करने और खांसी कम करने में मदद मिल सकती है. 

जलन से बचें: धुएं, धूल और अन्य पर्यावरणीय परेशानियों से दूर रहने की कोशिश करें जो खांसी को ट्रिगर या खराब कर सकते हैं. 

कफ सप्रेसेंट लें: ओवर-द-काउंटर कफ सप्रेसेंट खांसी की इच्छा को कम करके सूखी खांसी से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं. 

गले की गोलियों का प्रयोग करें: गले की गोलियों का इस्तमाल करें.  इसे चूसने से गले को आराम मिलता है और खांसी कम होती है. 

डॉक्टर से मिलें: यदि आपकी खांसी एक सप्ताह से अधिक समय तक बनी रहती है. बुखार या सांस लेने में कठिनाई हो रही है. या आपकी दैनिक गतिविधियों में दिक्कत हो रही है, तो आपको डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए. 

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