HealthTips: ਜਾਣੋ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੈਰ ਕਰਨ ਦੇ ਕੀ ਹਨ ਲਾਭ ?

Health News: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੌ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਾ ਕੁਝ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਰਨਾ ਜਾਂ ਇੱਕ ਨਿਯਮਤੀ ਸਮੇਂ ਲਈ ਟਹਿਲਣਾ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਤ ਦੀ ਸੈਰ ਦੇ ਕੁਝ ਲਾਭ ਦੱਸਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ। ਭੋਜਨ ਕਰਨ ਦੇ 20-30 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ, ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਚੱਲਣਾ ਜਾਂ ਤੁਰਨਾ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਪਾਚਨ ਇੱਕ ਹੌਲੀ ਕਾਰਵਾਈ ਹੈ।

ਰਾਤ ਨੂੰ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚੱਲਣਾ ਇਕ ਉੱਚ ਰਫਤਾਰ ਨਾਲ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਦਾ ਰਸਤਾ ਹੈ,  ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਗਲੀ ਹਜ਼ਮ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਪਾਚਕਵਾਦ ਹੈ। ਇਸ ਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਬਾਇਓਕੈਮੀਕਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੁਆਰਾ ਸਰੀਰ ਸਾਡੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਆਕਸੀਜਨ ਵਿੱਚ ਜਾਰੀ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। 

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਖੁਸ਼ਖ਼ਬਰੀ! ਪੰਜਾਬ ਤੋਂ ਟੋਰਾਂਟੋ ਅਤੇ ਨਿਊਯਾਰਕ ਲਈ ਸਿੱਧੀਆਂ ਉਡਾਣਾਂ ਜਲਦ ਹੋਣਗੀਆਂ ਸ਼ੁਰੂ 

ਰਾਤ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਟਹਿਲਣ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਸੌਂਦੇ ਹੋ. ਕੰਮ ਜਾਂ ਨਿੱਜੀ ਜਿੰਦਗੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਾਲ ਸੌਣ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਰਾਤ ਨੂੰ ਟਹਿਲਣਾ ਰਾਤ ਦੀ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। 

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਜਿੰਮ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪੈਦਲ ਚੱਲ ਕੇ ਭਾਰ ਵੀ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਚੱਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚੱਲਣਾ ਕੈਲੋਰੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। 

 ਖੂਨ ਦਾ ਸਰਕਲ ਸਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰਕ ਵਜਨ ਨੂੰ ਸਹੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।  ਖਾਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਚੱਲਣਾ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਹੈ, ਖਾਣ ਦੇ 30 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ ਲਈ ਤੁਰਦੇ ਹੋਏ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੈ।