 "Vitamin and Mouth ulcers")
Vitamin B12 deficiency: କିଛି ଲୋକଙ୍କ ପ୍ରାୟତଃ ସମୟ ସମୟରେ ପାଟିରେ ଘା’ ଦେଖା ଦେଇଥାଏ। ଏହା ହେବାର କାରଣ ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ପେଟ ଗରମ ବୋଲି ଭାବନ୍ତି। ବିଶେଷକରି ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ଥଣ୍ଡା ଓ ଗରମ ଓ ପେଟ ଖରାପ ଯୋଗୁଁ ଲୋକମାନଙ୍କ ପାଟିରେ ଘା’ ହୋଇଥାଏ। କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଯଦି ବାରମ୍ବାର ଏହି ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୁଅନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ଭିଟାମିନ୍ ଅଭାବ ଥାଇପାରେ। ପାଟିରେ ଘା’ହେବାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ଶରୀରରେ ଭିଟାମିନ୍ B12 ର ଅଭାବ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ। ଭିଟାମିନ୍ B12 ହେଉଛି ଏକ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଯାହା ଡିଏନ୍ଏକୁ ସିନ୍ଥାଇଜ୍ କରିବାରେ ଓ ଶରୀରରେ ଲାଲ ରକ୍ତ କଣିକା ବୃଦ୍ଧି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଭିଟାମିନ୍ B12 ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀକୁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ। ଶାକାହାରୀ ଲୋକଙ୍କ ଶରୀରରେ ଭିଟାମିନ୍ B12 ର ସର୍ବାଧିକ ଅଭାବ ଥାଏ। ଏହାକୁ ଅଣଦେଖା କରିବା ଆପଣଙ୍କ ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ।
ପାଟିରେ ଘା’ ହେବାର କାରଣ
କିଛି ଲୋକଙ୍କର ପାଟିରେ ଘା’ ସମସ୍ୟା କ୍ରମାଗତ ଦେଖା ଦେଇଥାଏ। ଯେଉଁ ଲୋକମାନେ ଅତ୍ୟଧିକ ଗୁଟଖା କିମ୍ବା ତମାଖୁ ସେବନ କରନ୍ତି, ସେମାନେ ପାଟିରେ ଘା ’ହେବାର ଆଶଙ୍କା ରହିଥାଏ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ ପେଟରେ ଗରମ ଓ ଶରୀରରେ ଭିଟାମିନ୍ B12 ର ଅଭାବ ଯୋଗୁଁ ଏହା ମଧ୍ୟ ହୋଇଥାଏ। ଯେଉଁମାନଙ୍କ ଶରୀରରେ ଭିଟାମିନ୍ B12 ର ଅଭାବ ଥାଏ ସେମାନେ ବାରମ୍ବାର ପାଟିରେ ଘା’ ଦେଖା ଦେଇଥାଏ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଆଇରନ୍, ଭିଟାମିନ୍ B1 ଓ B6 ର ଅଭାବ ଯୋଗୁଁ ପାଟିରେ ଘା' ମଧ୍ୟ ଦେଖାଯାଏ। ଏହା ହେଲେ ଭିଟାମିନ୍ ବି କମ୍ପ୍ଲେକ୍ସ ସହିତ ଆପଣ ଭିଟାମିନ୍ ସି ଓ ଫୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍ ଖାଇବା ଉଚିତ୍।
ଭିଟାମିନ୍ B12 କ’ଣ?
ଶରୀରକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ଭିଟାମିନ୍ B12 ଏକ ଜରୁରୀ ପୁଷ୍ଟିକର। ଆମ ଶରୀର ଭିଟାମିନ୍ B12 ଆପେ ତିଆରି କରିପାରେ ନାହିଁ ଏଥିପାଇଁ ଆମକୁ ଖାଦ୍ୟ ଓ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ନେବା ଆବଶ୍ୟକ। ଭିଟାମିନ୍ B12 ଅଭାବକୁ ଖାଦ୍ୟରେ ମାଂସ, ମାଛ, ଚିକେନ୍, ଅଣ୍ଡା ଏବଂ ଦୁଗ୍ଧଜାତ ଦ୍ରବ୍ୟ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରି ଏହାର ଅଭାବ ଦୂର କରିପାରିବେ।
ଭିଟାମିନ୍ B12 ଅଭାବର ସାଧାରଣ ଲକ୍ଷଣ
ଏହା ବି ପଢ଼ନ୍ତୁ: Vitamin Deficiency: କେଉଁ ଭିଟାମିନ୍ ଅଭାବରୁ ଡାଇବେଟିସ୍ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ିଥାଏ?
(Disclaimer: ଏଠାରେ ଦିଆଯାଇଥିବା ତଥ୍ୟ ସାଧରଣ ସୂଚନା ଉପରେ ଆଧାରିତ ଓ କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ସୂଚନା ପାଇଁ ଦିଆଯାଉଛି। Zee Odisha News ଏହାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରେ ନାହିଁ। ଏହାକୁ କୌଣସି ସମାଧାନ ଭାବେ ନେବା ପୂର୍ବରୁ, ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ସମ୍ପୃକ୍ତ ବିଷୟର ଜ୍ଞାନଥିବା ଜଣେ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ।)
Newsletter
