Dark Circles: କେବଳ ନିଦ ଅଭାବରୁ ନୁହେଁ ବରଂ ଏହି ଭିଟାମିନ୍ ଅଭାବରୁ ଆଖି ତଳେ ଡାର୍କ ସର୍କଲ ଦେଖାଯାଏ

Dark Circles Under Eyes: ରାତିରେ ଭଲ ନିଦ ହେବା ପରେ ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ଆଖି ତଳେ ଡାର୍କ ସର୍କଲ ସମସ୍ୟା ଅଛି କି? ଏହାର ସ୍ପଷ୍ଟ ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଯେ ଆପଣଙ୍କର ସମସ୍ୟା ଶୋଇବା ସହିତ ଜଡିତ ନୁହେଁ କିନ୍ତୁ ଏହାର କାରଣ ଅନ୍ୟ କିଛି ଅଟେ। ବାସ୍ତବରେ, ଯଦି ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର ଶୋଇବା ପରେ ମଧ୍ୟ ଆଖି ତଳେ ଡାର୍କ ସର୍କଲ୍ ଦୃଶ୍ୟମାନ ହୁଏ, ତେବେ ସମସ୍ୟା ହେଉଛି ଯେ ଆପଣ ନିଜ ଖାଦ୍ୟରେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଅନ୍ତର୍ଭୂକ୍ତ କରୁନାହାଁନ୍ତି। ଏହିପରି ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ବିଷୟରେ ଜାଣନ୍ତୁ, ଯାହାର ଅଭାବ ଯୋଗୁଁ ଆଖି ତଳେ ଡାର୍କ ସର୍କଲ ସମାସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।

ଭିଟାମିନ୍ ସି
ଭିଟାମିନ୍ ସି ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନ ଓ କୋଲାଜେନ୍ ଉତ୍ପାଦନକୁ ବଢ଼ାଇଥାଏ। କୋଲାଜେନ୍ ହେଉଛି ଏକ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଯାହା ସୁସ୍ଥ ଗଣ୍ଠି ଓ ଚର୍ମର ଇଲାସ୍ଟିସିଟି ପାଇଁ ଦାୟୀ। ଏହା ଭଲ ଚର୍ମ ଓ ଚମକକୁ ବଜାୟ ରଖେ। କମଳା ଓ ଫୁଲକୋବି ଭିଟାମିନ୍ ସି ପାଇବା ପାଇଁ ଏକ ଭଲ ଉତ୍ସ।

ଆଇରନ୍
ଆପଣଙ୍କ ଯଦି ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା ଓ ଥକ୍କାପଣ ସହିତ ଡାର୍କ ସର୍କଲଗୁଡିକର ସମସ୍ୟା ରହିଥାଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ଆଇରନର ଅଭାବ ହୋଇପାରେ। ଆଇରନ୍ ଅଭାବ ଯୋଗୁଁ ଅମ୍ଳଜାନର ଯୋଗାଣ ମଧ୍ୟ କମିଯାଏ। ଏହା ଶୀଘ୍ର ଡାର୍କ ସର୍କଲର ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରେ। ଅମ୍ଳଜାନର ସୀମିତ ଯୋଗାଣ ଯୋଗୁଁ ଚର୍ମ ଫିକା ଦେଖାଯାଏ। ସବୁଜ ପନିପରିବା ଏବଂ ବିନ୍ସ ଆଇରନର ଏକ ଉତ୍ତମ ଉତ୍ସ।

ଭିଟାମିନ୍ କେ
ଭିଟାମିନ୍ କେ ଆଖିର ଚାରିପାଖରେ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନକୁ ଉନ୍ନତ କରିଥାଏ। ଭିଟାମିନ୍ କେ ମଧ୍ୟ ଫୁଲାଇବା କାରଣକୁ ହ୍ରାସ କରେ। ଭିଟାମିନ୍ କେ ଥିବା ତେଲ, ଭିଟାମିନ୍ କେ ଥିବା କ୍ରିମ୍, ଜେଲ୍ ଭିତ୍ତିକ ଭିଟାମିନ୍ କେ, ଓ ଭିଟାମିନ୍ କେ କ୍ୟାପସୁଲ୍ ଏହି ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ପାଇବା ପାଇଁ ଉତ୍ତମ ଉତ୍ସ। ଏହି ପରିପ୍ରେକ୍ଷୀରେ ଯଦି ଆପଣ ଭିଟାମିନ୍ କେ କ୍ୟାପସୁଲ ନେବାକୁ ଯାଉଛନ୍ତି ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ ଆବଶ୍ୟକ। ଘରୋଇ ଭିଟାମିନ୍ ପ୍ୟାକ୍, ଟର୍ଲିପ୍ ଗ୍ରୀନ୍, ଫୁଲକୋବି ଓ ଡାଳିମ୍ବ ମଧ୍ୟ ଏହି ଭିଟାମିନ୍ ପାଇବା ପାଇଁ ଉତ୍ତମ ଉତ୍ସ।

ଭିଟାମିନ୍ ଇ
ଭିଟାମିନ୍ ଇ ଆର୍ଦ୍ରତା ଯୋଗାଏ ଓ ପାଣି ଲକ୍ କରେ। ଫଳାଫଳ ହେଉଛି ଚର୍ମକୁ ହାଇଡ୍ରେଟେଡ୍ ରଖେ। ଅନେକ ରିପୋର୍ଟରେ ଦର୍ଶାଯାଇଛି ଯେ ଭିଟାମିନ୍ ଇ ଚର୍ମର କୁଞ୍ଚିନକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ। ସମସ୍ତ ଚର୍ମ ପ୍ରକାର ପାଇଁ ଭିଟାମିନ୍ ଇ କାମ କରିପାରିବ। ଭିଟାମିନ୍ ଇ ତେଲରେ ଅନେକ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଗୁଣ ଅଛି ଯାହା UV ବିକିରଣ ଦ୍ୱାରା ହୋଇଥିବା କ୍ଷତି ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ।

ଲାଇକୋପିନ୍
ଫଳ ଓ ପନିପରିବାରେ ମିଳୁଥିବା ଲାଇକୋପିନ୍ ରାସାୟନିକ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଭରପୂର ଅଟେ। ଏହା ପିଗମେଣ୍ଟେସନ୍ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏବଂ ଡାର୍କ ସର୍କଲ୍କୁ ହ୍ରାସ କର।