Smartphone Side Effects: ବିଳମ୍ବିତ ରାତି ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଆପଣ ଫୋନ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି କି? ହୋଇପାରନ୍ତି ଏହି ଗୁରୁତର ରୋଗର ଶିକାର!

Smartphone Side Effects: ଆପଣ ଯଦି ମଧ୍ୟ ଦିନସାରା ନିଜ ମୋବାଇଲ୍ ଫୋନରେ ଡୁବି ରହୁଛନ୍ତି ତେବେ ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ। କାରଣ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଦୃଷ୍ଟି ଶକ୍ତି ମଧ୍ୟ ଖରାପ କରିପାରେ। ସ୍ମାର୍ଟଫୋନର ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ବିଷୟରେ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ମଧ୍ୟ ଚେତାବନୀ ଦେଇଛନ୍ତି। କାରଣ ଏହା ସହିତ ଜଡିତ ସମସ୍ୟାଗୁଡ଼ିକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗମ୍ଭୀର। ଫୋନକୁ ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟବହାର କରିବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ଅନେକ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ ଫୋନ୍ ସ୍କ୍ରିନ୍ ସହିତ ଅତ୍ୟଧିକ ଯୋଗାଯୋଗରେ ରହିବା ବିପଦରେ ପରିପୂର୍ଣ୍ଣ। ଏହି କାରଣରୁ ପିଲାମାନଙ୍କ ପାଖକରେ ଗ୍ଲୁକୋମା ରୋଗ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ବଢୁଛି।

ସ୍ମାର୍ଟଫୋନରୁ ଆଖିକୁ ରକ୍ଷା କରନ୍ତୁ
ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ମୋବାଇଲ୍ ଫୋନ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଦୃଷ୍ଟି ଶକ୍ତି ଉପରେ ନକାରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ। ଏହି କାରଣରୁ ଆଖି ଶୁଖିଲା (Dry eyes) ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି ହୋଇପାରେ। ଆପଣ ଏହି ଅଭ୍ୟାସ ଗ୍ଲୁକୋମା ହେବାର ଆଶଙ୍କା ମଧ୍ୟ ବଢ଼ାଇପାରେ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ମଧ୍ୟ ଅନ୍ଧ କରିପାରେ। ପରଦାରୁ ନିର୍ଗତ ନୀଳ ଆଲୋକ ଆଖି ପାଇଁ ବିପଦଜନକ ଅଟେ।

ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ ସ୍ମାର୍ଟଫୋନର ଭର୍ଚୁଆଲ୍ ଦୁନିଆ ମନକୁ ବିଭ୍ରାନ୍ତ କରିପାରେ। ଏହା ମନ ଉପରେ ଖରାପ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ। ଏହା ମଧ୍ୟ ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଏହିପରି କି ଯେଉଁ ପିଲାମାନେ ମୋବାଇଲ୍ ଫୋନରେ ଅଧିକ ସମୟ ଅତିବାହିତ କରନ୍ତି ସେମାନେ ଅଧ୍ୟୟନରେ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଧ୍ୟାନ ଦେଇ ପାରନ୍ତି ନାହିଁ।

ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ପକାଇଥାଏ ପ୍ରଭାବ
ସ୍ମାର୍ଟଫୋନରେ ଭିଡିଓ ଗେମ୍ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଆପ୍ସର ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟବହାର ପିଲାମାନଙ୍କଠାରେ ଚାପ ଏବଂ ଉଦାସୀନତା ବଢ଼ାଇପାରେ। ଏହା ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ଖରାପ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ। ଫୋନର କ୍ରମାଗତ ବ୍ୟବହାର ଦ୍ୱାରା ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ଏବଂ ମାଇଗ୍ରେନ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ାଇପାରେ। ତେଣୁ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ଭଲ ରଖିବା ପାଇଁ ସ୍କ୍ରିନ୍ ସମୟ କମାଇବା ଉଚିତ୍।

ମୋବାଇଲ୍ ଫୋନର ବିପଦ ବିଷୟରେ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ସତର୍କ କରାଇଛନ୍ତି। ଏହାର ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ପ୍ରତିକୂଳ ପ୍ରଭାବ ଦେଖିବାକୁ ମିଳେ ବୋଲି ସେ କହିଛନ୍ତି। ତେଣୁ ରାତିରେ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ପ୍ରାୟ ଏକ ଘଣ୍ଟା ସ୍କ୍ରିନ୍ ଠାରୁ ଦୂରେଇବା ଉଚିତ୍। ନୋଟିଫିକେସନ ଅଫ୍ ରଖନ୍ତୁ ଯାହା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କୁ ବାରମ୍ବାର ଫୋନ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ପଡିବ ନାହିଁ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ ମୋବାଇଲରେ ଆଇ ପ୍ରୋଟେକ୍ସନ ଅନ୍ ରଖନ୍ତୁ ଯାହା ଦ୍ୱାରା ଆଖିକୁ ଏହାର କ୍ଷତିରୁ ରକ୍ଷା କରାଯାଇପାରିବ।

(Disclaimer: ଏହି ଆର୍ଟିକିଲରେ ଉଲ୍ଲେଖ କରାଯାଇଥିବା ସୂଚନା, ପଦ୍ଧତି ଓ ପରାମର୍ଶକୁ କାର୍ଯ୍ୟକାରୀ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ସମ୍ପୃକ୍ତ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କଠାରୁ ପରାମର୍ଶ କରି ନିଅନ୍ତୁ।)