Kidney Health: କିଡନୀ ରୋଗ ହେବା ପୂର୍ବରୁ ଶରୀରରେ ଦେଖା ଦେଇଥାଏ ଏହି ସବୁ ଲକ୍ଷଣ

Kidney Health: ଆମ ଶରୀର ସୁସ୍ଥ ରହିପାରିବ ଯେତେବେଳେ ଏହାର ପ୍ରତ୍ୟେକ ଅଙ୍ଗ ସଠିକ୍ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ ଜାରି ରଖିବ। ଆମେ ଆମର କିଡନୀ ଉପରେ ବିଶେଷ ଯତ୍ନ ନେବା ଉଚିତ୍। ଏହା ଆମ ଶରୀରରେ ଥିବା ମଇଳାକୁ ଫିଲ୍ଟର୍ କରିଥାଏ ଏବଂ ଆମକୁ ଅନେକ ରୋଗରୁ ରକ୍ଷା କରିଥାଏ। ଯଦି କୌଣସି କାରଣରୁ କିଡନୀ ଫେଲ୍ ହୁଏ, ତେବେ ଶରୀରକୁ ଡିଟକ୍ସିଫାଏ କରିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇଯାଏ, ଯାହା ଡାଏଲିସିସ୍ ଆଡକୁ ଚାଲିଯାଏ। ତେବେ ଆପଣଙ୍କର କିଡନୀ ରୋଗ ଅଛି ବୋଲି ଆପଣ କିପରି ଚିହ୍ନଟ କରିବେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା...

କିଡନୀ ରୋଗର ଲକ୍ଷଣ:

1. କିଡନୀ ରୋଗ ହେଲେ ଚର୍ମ କୁଣ୍ଡେଇ ହେବା, ଶୁଷ୍କତା, ତ୍ୱଚା ଫାଟିଥାଏ।

2. ଚର୍ମ ରଙ୍ଗ ଧଳା ହେବାରେ ଲାଗେ ଏବଂ ଖରାପ ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍ ମାର୍କ ଦେଖାଯିବା ଆରମ୍ଭ କରେ

3. ଶରୀରରେ ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ମିନେରାଲ୍ସର ଅଭାବ ହେତୁ ନଖ ଦୁର୍ବଳ ଏବଂ ଧଳା ହୋଇଯାଏ

4. କିଡନୀ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ରୋଗ ହେଲେ ହାତ ଏବଂ ପାଦରେ ଫୁଲା ଆରମ୍ଭ ହୁଏ

5. କିଛି ଲୋକ ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ମଧ୍ୟ ଆରମ୍ଭ ହୋଇଥାଏ

6. ପରିସ୍ରା କରିବା ସମୟରେ ଜଳାପୋଡ଼ା ଅନୁଭବ ହୋଇଥାଏ

କିଡନୀକୁ କିପରି ସୁସ୍ଥ ରଖିବା?

1. ରକ୍ତ ଶର୍କରାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରନ୍ତୁ:

ରକ୍ତରେ ଗ୍ଲୁକୋଜର ସ୍ତର ବଢିବା ଦ୍ୱାରା କିଡନୀ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟା ଉପୁଜିଥାଏ, ତେଣୁ ମିଠା ଜିନିଷ ଏବଂ ଅଧିକ ଷ୍ଟାର୍କ ଥିବା ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ।

2. ଯଥେଷ୍ଟ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ:

ଯଦି ଆପଣ କିଡନୀକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର ପାଣି ପିଇବାକୁ ପଡିବ। ଯଦି ଶରୀର ହାଇଡ୍ରେଟେଡ୍ ରହେ ତେବେ କିଡନୀ ସଠିକ୍ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବାକୁ ସକ୍ଷମ ହେବ।

3. ବିପି ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରନ୍ତୁ:

ସୁସ୍ଥ କିଡନୀ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ, ଆପଣଙ୍କୁ ରକ୍ତଚାପକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାକୁ ପଡିବ। ଏଥିପାଇଁ କମ୍ ଲୁଣ ଖାଆନ୍ତୁ ଏବଂ ଚା ଏବଂ କଫିରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ।

4. ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ:

ଆଜିକାଲି, ଲୋକଙ୍କ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଯଥେଷ୍ଟ ହ୍ରାସ ପାଇଛି ଯେଉଁଥିପାଇଁ କିଡନୀ ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟ ବଢ଼ିବାରେ ଲାଗିଛି। ଏହାକୁ ଏଡାଇବା ପାଇଁ, ବ୍ୟାୟାମ ପାଇଁ ସମୟ ବାହାର କରନ୍ତୁ।

(Disclaimer: ଏହି ଆର୍ଟିକିଲରେ ଉଲ୍ଲେଖ କରାଯାଇଥିବା ପଦ୍ଧତି ଓ ଦାବିକୁ ଜି ଓଡ଼ିଶା ନ୍ୟୁଜ ନିଶ୍ଚିତ କରେ ନାହିଁ । ଏହାକୁ କେବଳ ପରାମର୍ଶ ଭାବରେ ନିଅନ୍ତୁ । ଏହିପରି କୌଣସି ଚିକିତ୍ସା / ଔଷଧ / ଡାଏଟ୍ ଅନୁସରଣ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ସମ୍ପୃକ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ।)