जाड़े में रहना है फिट तो जरूर खाएं इस आटे की रोटी, स्किन भी रहेगी ग्लोइंग

नई दिल्ली: Bajre Ki Roti Benefits In Winter Season: मैग्नीशियम, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर और अमीनो एसिड से भरपूर बाजरा का सेवन भारत के कई हिस्सों में काफी किया जाता है. सर्दियों में बाजरे के आटे की रोटी खाने से शरीर को कई बड़े फायदे मिलते हैं. चलिए जानते हैं इसके फायदे.  

डायबिटीज 
बाजरे का ग्लाइसेमिक इंडेक्स ( GI) लो होता है. डायबिटीज के मरीज इसके सेवन से शुगर को कंट्रोल कर सकते हैं. इससे शरीर में मौजूद बैड कोलेस्ट्रोल भी कम होता है. 

 हृदय रोग 
सर्दियों में बाजरे की रोटी खाने से हृदय रोग का खतरा कम किया जा सकता है. इसके सेवन से हार्ट हेल्दी रहता है. 

स्किन 
सर्दियों में बाजरे के आटे की रोटी का नियमित सेवन करने से स्किन भी चमकदार होती है. 

ब्लड प्रेशर
हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से परेशान लोग भी बाजरे के आटे की रोटी का सेवन कर सकते हैं. 

कोलेस्ट्रोल 
शरीर में बैड कोलेस्ट्रोल बढ़ने पर भी बाजरे का सेवन बेहद फायदेमंद होता है. इससे वजन भी कंट्रोल रहता है. 

डाइजेशन 
फाइबर से भरपूर बाजरे की रोटी कब्ज समेत पेट से जुड़ी परेशानियों को दूर करने में मदद करती है. इससे डाइजेशन भी ठीक रहता है. 

Disclaimer: यहां दी गई सभी जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. Zee Hindustan इसकी पुष्टि नहीं करता है. किसी भी जानकारी को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर ले लें. 

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