सर्दियों में इन गलतियों से बढ़ती है कब्ज की समस्या, आज ही कर लें सुधार

नई दिल्ली: Causes of Constipation: सर्दियों के समय मौसम में आए बदलाव के कारण हमारी इम्युनिटी भी कमजोर हो जाती है. इसके चलते कई मौसमी बीमारियां हमें घेरने लगती हैं. इस मौसम में सबसे ज्यादा लोगों को कब्ज की समस्या होती है. बता दें कि ये समस्या गलत खान-पान और अनहेल्दी लाइफस्टाइल समेत इन खराब आदतों के कारण भी होती हैं.   

कब्ज के कारण  

जल्दी-जल्दी खाना 

जल्दी-जल्दी खाना खाने से हम हवा भी निगल सकते हैं, जिससे ये हवा पेट में पहुंचकर सूजन और गैस बढ़ा सकती है. बाद में यह कब्ज का खतरा पैदा करती है. 

ब्रेकफास्ट न करना 
कई लोगों को सुबह नाश्ता न करने की आदत होती है. बता दें कि ये हैबिट आपका डाइजेशन खराब कर सकती है, जिससे आपको कब्ज की समस्या हो सकती है. 

शराब की लत 
शराब पीना सेहत के लिए बेहद हानिकारक होता है. इसका ज्यादा सेवन पेट की परत को नुकसान पहुंचाता है, जिससे कब्ज समेत कई परेशानियां हो सकती है.  

पानी न पीना 
सर्दियों में कम प्यास लगने के कारण कई लोग कम मात्रा में ही पानी पीते हैं. इससे न सिर्फ आपको डिहाइड्रेशन बल्कि कब्ज समेत डाइजेशन से जुड़ी कई समस्याएं हो सकती हैं.  

प्रोसेस्ड फूड खाना 
प्रोसेस्ड फूड्स को लंबे समय संरक्षित रखने के लिए इनमें केमिकल मिलाया जाता है. वहीं इनमें मौजूद एक्स्ट्रा शुगर, अनहेल्दी फैट और आर्टिफिशियल कंपोनेंट्स डाइजेशन को खराब करते हैं, जिससे कब्ज की समस्या हो सकती है.  

Disclaimer: यहां दी गई सभी जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. Zee Hindustan इसकी पुष्टि नहीं करता है. किसी भी जानकारी को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर ले लें.   

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