सिरदर्द कर रहा है परेशान, अपनाए ये योगासन मिलेगी जल्द राहत

बालासन को चाइल्ड पोज के नाम से भी जाना जाता है. नियमित रूप से इस आसन के अभ्यास से सिरदर्द की समस्या से आपको राहत मिल सकती है. इसके लिए आप वज्रासन में बैठ जाएं. इसके बाद दोनों हाथों को ऊपर उठाएं और आगे की ओर लेकर जाएं और जमीन की तरफ झुकने की कोशिश करें. आपका माथा जमीन को छूना चाहिए.

सिरदर्द की समस्या तनाव की वजह से भी हो सकती है. इससे राहत पाने के लिए आप प्राणायाम जैसे की कपालभाति, अनुलोम विलोम, भ्रामरी प्राणायाम कर सकते हैं. इससे आपकी बॉडी रिलैक्स होती है और स्ट्रेस कम होता है, जिससे सिरदर्द की परेशानी भी कम होती है.

सेतुबंधासन को सिरदर्द की समस्या के लिए भी फायदेमंद माना जाता है. इससे आपका दिमाग शांत होता है. इसके लिए आप पेट के बल लेट जाएं और अपने घुटनों को मोड़ लें. पैरों को एक सीध में रखें. अब सांस लेते हुए अपने शरीर को ऊपर उठाने की कोशिश करें और हाथों को जमीन पर ही रखें. अब अपनी छाती से ठुड्ढी को लगाएं. 

पश्चिमोत्तासन सिरदर्द की समस्या के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. इसके लिए आप दोनों पैरों को फैलाकर बैठ जाएं. इसके बाद दोनों हाथों से पैरों के अंगूठे को छूने की कोशिश करें. इस दौरान आपका सिर नीचे की ओर झुका होना चाहिए और छाती घुटनों की छूनी चाहिए. 

पद्मासन की मदद से भी आप सिरदर्द की समस्या से राहत पा सकते हैं. इसके नियमित अभ्यास से सिरदर्द और माइग्रेन के दर्द से भी राहत मिलती है.