Heart Health: सर्दियों में रोज करें ये 5 चीजें, लोहे सा मजबूत रहेगा आपका दिल

स्वस्थ शरीर के लिए रोज एक्सरसाइज करना बेहद ही जरूरी है. सर्दियों में अपने हार्ट को हेल्दी बनाए रखने के लिए रोज एक्सरसाइज करें.

ड्राई फ्रूट्स में भरपूर मात्रा में पोषक तत्व होते हैं. इनके सेवन से शरीर की कई बीमारियां दूर रहती हैं. ठंड के मौसम में दिल को स्वस्थ रखने के लिए रोज सुबह भीगे हुए ड्राई फ्रूट्स का सेवन करना चाहिए.

दिल को स्वस्थ रखने के लिए पोटेशियम काफी जरूरी होता है. इससे ब्लड प्रेशर और बैड कोलेस्ट्रोल का लेवल कम रहता है. सर्दियों में पालक समेत हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन करें. ऐसा करने से दिल की बीमारियों का खतरा कम होता है.

शराब और स्मोकिंग से दिल की बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है. अगर आप चाहते हैं कि ठंड के मौसम में आपका दिल स्वस्थ रहे तो आपको शराब और धूम्रपान से दूरी बनानी होगी.

दिल के लिए अर्जुन की छाल किसी संजीवनी से कम नहीं है. दिल को स्वस्थ रखने के लिए अर्जुन की छाल का काढ़ा या चाय पीना चाहिए.