Health Care Tips: आपको भी है पानी कम पीने की आदत? तो हो जाएं सावधान, घेर सकती हैं ये बीमारियां

Dehydration: ये तो आप भी जानते हैं कि पानी हमारी बॉडी के लिए कितना जरूरी है. पानी न पीने के कारण से शरीर में डिहाइड्रेड की समस्या हो जाती है. ऐसा इसलिए क्योंकि हमारे शरीर में 60 फीसदी केवल पानी की मात्रा होती है. इसलिए बॉडी को हेल्दी रखने के लिए सही मात्रा में पानी पीना बहुत जरूरी है. बता दें एक इंसान को एक दिन में कम से कम दो लीटर पानी तो जरूर पीना चाहिए. ऐसा करने से आप कई बीमारियों की चपेट में आने से बच सकते हैं.  चलिए हम यहां आपको बताएंगे कि पानी की कमी से आप किन बीमारियों की चपेट में आ सकते हैं?
पानी की कमी से हो सकती हैं ये बीमारियां-
मोटापे की समस्या-
मोटापे के शिकार होने पर आप कई बीमारियों की चपेट में आ सकते हैं. ऐसे में कम पानी पीना मोटापे को बढ़ावा देने जैसे हो सकता है. वहीं कई बार हम ठीक मात्रा में खाते तो हैं लेकिन पानी नहीं पीते हैं जिसके कारण से हमको हर समय भूख लगने जैसा महसूस रहता है. जिसकी वजह से हम ज्यादा खा लेते हैं और मोटापे शिकार होते हैं. इसलिए अगर आपको भी पानी कम पानी पीने की आदत है तो आज ही इस आदत को बदल दें.
मुंह से दुर्गध-
पानी की कमी से मुंह में दुर्गंध आने की समस्या भी हो जाती है. कम पानी पीने से मुंह सुखने लगता है जिसकी वजह से मुंह में बैक्टीरिया पैदा हो जाते हैं. इस कारण मुंह से दुर्गंध आने लगती है. ऐसे में मुंह की दुर्गंध से बचने के लिए पानी पी के बीच में ज्यादा गेप न रखें और थोड़ी-थोड़ी देर में पानी पीते रहें.
चेहरे की समस्या-
अगर आपको पानी कम पीने की आदत है तो आपके चेहरे की चमक खो सकती है. इतना ही नहीं पानी की कमी से चेहरे पर मुंहासे की समस्या बढ़ सकती है. ऐसे में चेहरे की चमक बनाए रखने के लिए सही मात्रा में पानी पीना जरूरी है. बता दें कम पानी से चेहरा थका हुआ भी लगता है.

(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)