शरीर की ऊर्जा को करना है नियंत्रित? 30 दिन Shilpa Shetty की तरह करें ये काम

आपने आपको हर वक्त शांत और फुर्तीली रखती है शिल्पा शेट्टी (Shilpa Shetty) इस वीडियो में वो पश्चिमोत्तानासन करते नजर आ रही है. इसमें वो कहती है. ऐसे दिन होते हैं जब कोई बस प्रकृति के साथ एक हो जाना चाहता है, ताजी हवा में सांस लेता है, और शरीर को थोड़ा खिंचाव देता है. यह अपने आप में एक बहुत ही कायाकल्प अनुभव है. इसलिए कुछ महीने पहले मनाली में रहते हुए, मैंने हर सुबह का पूरा फायदा उठाया और इस खूबसूरत नजारे को देखा। इस विशेष दिन पर, मैंने पश्चिमोत्तानासन या फॉरवर्ड बेंड पोज करने का फैसला किया। यह आसान लग सकता है, लेकिन यह रीढ़, कंधों और हैमस्ट्रिंग को बहुत जरूरी खिंचाव देता है.