Latest Lifestyle Live Updates: असंतुलित खान-पान और शारीरिक गतिविधियों में कमी की वजह से भारत में डायबिटीज, कैंसर और दिल की बीमारी तेजी से बढ़ रही हैं. इसलिए लोगों को कई स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ता है, इसके साथ ही गर्मी के मौसम में कुछ चीजों के सेवन से एलर्जी भी होने का खतरा बना रहता है. इसलिए, सतर्कता अहम है. इस संदर्भ में लोगों को यह नहीं करना चाहिए कि वे रात के खाने के बाद तुरंत सो जाएं, खाने के बाद सीधे लेटने से अधिकतर लोगों को एसिडिटी और पेट में अल्सर की समस्या होती है. इसके अलावा, रात के खाने के बाद ज्यादा भारी वजन उठाने से भी समस्याएं हो सकती हैं. इसलिए, रात के खाने के बाद कम से कम दो घंटे तक खाने के बाद चलने जाने और सोने से पहले भोजन को पचा लेना चाहिए.
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