Bad Habits: आपको समय से पहले बूढ़ा बना देती हैं ये खराब आदतें, आज से ही लगाएं इनपर लगाम

Bad Habits: आज की इस मॉर्डन दुनिया में हर कोई जवां और सुंदर दिखने की चाह रखता है. इसके लिए लोग तरह-तरह के पैंतरे अपनाते हैं. कोई ब्यूटी ट्रीटमेंट लेता है, तो कोई दिनभर वर्कआउट करता है. हालांकि, फिर भी कई लोग समय से पहले बूढ़े हो जाते हैं. इसके पीछे उनकी गलत आदतें हो सकती हैं. हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार, व्यक्ति की गलत आदतें जैसे- कम नींद लेना, अनहेल्दी चीजें खाना, ज्यादा शराब का सेवन, आदि उन्हें समय से पहले ही बूढ़ा बना देती हैं. इन आदतों में सुधार करके आप सालों साल तक जवां दिख सकते हैं और यंग स्किन पा सकते हैं. आज हम आपको उन गलत आदतों के बारे में बता रहे हैं, जिनकी वजह से यंग लोग समय से पहले ही बूढ़े दिखने लगते.

कम नींद
कम नींद लेने की वजह से स्किन पर बुरा असर पड़ता है. हेल्थ एक्सपर्ट भी बताते हैं कि सोने के कम टाइम से शरीर खुद को रिपेयर नहीं कर पाता है, जिसके कारण स्किन ज्यादा डल दिखने लगती है.

धूम्रपान
धूम्रपान करने से शरीर में जहरीले पदार्थ प्रवेश कर जाते हैं, जो रेस्पिरेटरी सिस्टम को बाधित करते हैं. तंबाकू से बनी चीजों का ज्यादा सेवन करने से नई स्किन सेल्स बनना कम हो जाते हैं.

शराब का ज्यादा सेवन
कई अध्ययन में पाया गया है कि ज्यादा शराब पीने की आदत से आंखों के नीचे सूजन आ जाती है और स्किन पर झुर्रियां पड़ जाती हैं. इसके कारण व्यक्ति जल्दी बूढ़ा दिखने लगता है.

कम पानी पीना
कई सारे लोगों की कम पानी पीने की आदत होती है. इस आदत में तुरंत सुधार करना चाहिए. कम पानी पीने से स्किन का निखार गायब होने लगता है, इसलिए रोजाना पर्याप्त मात्रा में पानी पीएं. 

अनहेल्दी खानपान
खानपान में लापरवाही बरतने वाले लोग भी जल्दी बूढ़े दिखने लगते हैं. अगर आपको जवां दिखना है तो रोजाना पोषक तत्वों से भरपूर चीजों का सेवन करें. अनहेल्दी फूड आइटम्स जितना बच सकें, बचने की कोशिश करें.

ज्यादा देर तक सोना
कई सारे लोग सुबह देर तक सोते हैं, जिसकी वजह से वह मॉर्निंग वॉक पर नहीं जा पाते. मॉर्निंग वॉक ना करने की आदत आपको समय से पहले बुजुर्ग बना सकती है.

ज्यादा मीठा खाना
ज्यादा मीठी चीजें सेहत को नुकसान पहुंची है, साथ ही स्किन भी ढीली पड़ने लगती है. इसलिए मीठा चीजों को सीमित मात्रा में ही खाएं.

(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)

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