गर्भावस्था में कैसा हो मां का आहार, डॉक्टर जी से जानें काम की बातें

गर्भवती महिलाओं की थाली में सारे संतुलित आहार जरूरी है. प्रोटीन, विटामिन आयरन मैग्नीशियम सभी आवश्यक हैं. गर्भावस्था के तीन चरणों में जरूरतें अलग-अलग होती है. क्लीनिकल न्यूट्रीशनिस्ट सीके बिरला हॉस्पिटल डॉ. दीपाली शर्मा ने कहा कि दूसरे-तीसरे चरण में बादाम-अखरोट, फल-सब्जी जरूरी.मोटा अनाज, चना, मखाना आदि भी जरूरी होता है. सूखे मेवों को दूध के साथ लेना भी फायदेमंद है.