गर्भवती महिलाओं की थाली में सारे संतुलित आहार जरूरी है. प्रोटीन, विटामिन आयरन मैग्नीशियम सभी आवश्यक हैं. गर्भावस्था के तीन चरणों में जरूरतें अलग-अलग होती है. क्लीनिकल न्यूट्रीशनिस्ट सीके बिरला हॉस्पिटल डॉ. दीपाली शर्मा ने कहा कि दूसरे-तीसरे चरण में बादाम-अखरोट, फल-सब्जी जरूरी.मोटा अनाज, चना, मखाना आदि भी जरूरी होता है. सूखे मेवों को दूध के साथ लेना भी फायदेमंद है.