गर्मियों में ज्‍यादा पानी पीना हो सकता है खतरनाक! किडनी के साथ इन अहम अंगों को कर सकता है प्रभावित, जानें कितना पानी पीना ठीक

Disadvantages of Drinking Too Much Water: मार्च का महीना समाप्‍त हो गया. गर्मी शुरू हो गई. कई बार लोग गर्मी में शरीर में पानी की कमी न होने पाए इसलिए ज्‍यादा पानी पीना शुरू कर देते हैं. वहीं, गर्मियों में चिकित्‍सक भी भरपूर पानी पीने की सलाह देते हैं. कई बार जरूरत से ज्‍यादा पानी पीना भी खतरनाक हो सकता है. जरूरत से ज्‍यादा पानी पीने का असर आपकी पाचन शक्ति को प्रभावित कर सकता है. तो आइये जानते हैं जरूरत से ज्‍यादा पानी पीने से क्‍या-क्‍या बीमारी हो सकती है.  

किडनी हो सकती है खराब 
जानकारों के मुताबिक, ज्यादा पानी पीने से उल्टी और सिरदर्द जैसी दिक्कतें हो सकती है. यह शरीर में सूजन को बढ़ावा देता है. साथ ही जरूरत से अधिक पानी पीने से शरीर में सोडियम और इलेक्ट्रोलाइट्स की मात्रा कम हो जाती है. इसके कारण किडनी के काम करने पर बुरा असर पड़ता है. पानी की अधिक मात्रा से होने वाला सूजन बॉडी के टिश्यू को डैमेज करता है.

डायरिया का भी खतरा 
वहीं, ज्यादा पानी पीने से आपको बार-बार पेशाब आता है. इसकी वजह से डायरिया का भी खतरा बढ़ता है. इस दौरान बॉडी में थकान होती है और पेट में तेज दर्द भी रहता है. जिस तरह बॉडी के लिए डिहाइड्रेशन खतरनाक होता है उसी तरह ओवरहाइड्रेशन भी शरीर के लिए समस्या बन सकती है.

वजन के हिसाब से इतना पिएं पानी 
हाल ही में प्रकाश‍ित एक रिसर्च के मुताबिक, प्रति 20 किलो वजन पर 1 लीटर पानी पीना चाहिए. यानी की अगर कोई 20 किलो का है तो उसे 1 लीटर पानी, कोई 40 किलो का है तो उसे 2 लीटर और कोई 60 किलो का है तो उसे 3 लीटर पानी पीना चाहिए. किसी गर्भवती महिला को पानी ज्यादा पीना चाहिए. बुखार और उल्टी में भी पानी अधिक पीना चाहिए.

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