छठ व्रत में शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए जरूर करें ये उपाय, बनी रहेगी एनर्जी

छठ पूजा का त्यौहार बिहार, झारखंड और यूपी में पूरे धूमधाम से मनाया जाता है. यह पर्व दिवाली के बाद कार्तिक मास के शुक्ल पक्ष के षष्ठी को मनाया जाता है. इस बार यह पूजा 17 से 20 नवबंर को की जाएगी.

4 दिन के इस पर्व को लोग बड़े धूम धाम से मनाते हैं, सूर्य भगवान और बहन छठी माई की पूजा की जाती है. इस पर्व में लंबा उपवास भी रखा जाता है. इसके व्रत में बिना खाए पीए रहा जाता है जो कि आसान नहीं होता. शरीर में पानी की कमी होने लगती है.

व्रत रखने से पहले शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए कुछ उपायों को किया जाएं, तो शरीर लंबे समय तक हाइड्रेट रहेगा और आपको एनर्जी भी मिलेगी. आइए जानते हैं वो क्या चीजें हैं जिन्हें व्रत से पहले खाने पीने से शरीर में ताकत बनी रहती है.

छठ व्रत रखने से पहले शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए जूस पीना भी जरूरी होता है, लेकिन याद रहे जूस को घर में ही बनाए बाहर का न पीएं. जूस पीने से शरीर को हाइड्रेशन मिलती है और कमजोरी की समस्या नहीं होती है.

नींबू पानी के सेवन से प्यास कम लगती है और शरीर में जरूरी पोषक तत्वों की कमी पूरी होती है, इसलिए कहते हैं कि हर व्रती को व्रत के पहले नींबू पानी जरुर पीना चाहिए. इसके अलावा इसमें कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं जैसे सोडियाम, पोटेशियम, प्रोटीन और विटामिन सी

छठ का व्रत रखने से थोड़े दिन पहले से ही नियमित तौर पर नारियल पानी अवश्य पीना चाहिए , इससे शरीर को एनर्जी मिलने के साथ शरीर में पानी की कमी दूर होती है. नरियल पानी में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं जैसे सोडियम, पोटेशियम, आयरन और विटामिन सी जिससे शरीर की कमजोरी दूर होती है.

छाछ में इम्यूनिटी मजबूत करने की ताकत होती है, व्रत रखने से पहले छाछ पीने से शरीर में पानी की कमी नहीं होती. छाछ के सेवन से पाचन तंत्र की समस्यां भी दूर रहती है.

केले में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं जैसे सोडियम, पोटेशियम, फाइबर और कैल्शियम इसलिए छठ व्रत रखने से पहले केला का सेवन किया जाना चाहिए. केला शरीर को एनर्जी देने के साथ पेट को लंबे समय तक भरकर भी रखता है. इसके सेवन से भूख कम लगती है और शरीर हाइड्रेट भी रहता है.