Morning Exercise Benefits: डालें सुबह व्यायाम करने की आदत, इन गंभीर बीमारियों से मिलेगा छुटकारा

Benefits of Exercise: अगर आप चाहते हैं कि हमेशा स्वस्थ रहें. किसी प्रकार की कोई परेशानी न हो तो सुबह उठकर व्यायाम करना चाहिए. क्योंकि सुबह व्यायाम करना सभी बीमारियों (diseases) का रामबाण इलाज है. ऐसा करने से दिन भर एनर्जेटिक (energetic) महसूस करेंगे. एक्सराइज करने के कई फायदे हैं लेकिन हम आपको सुबह व्यायाम करने के कुछ ऐसे फायदे बताने जा रहें हैं. जो आपके लिए काफी ज्यादा कारगर साबित हो सकते हैं.

मांसपेशिया मजबूत होना
सुबह उठकर व्यायाम करने से आपकी मांसपेशिया मजबूत होती है. ऐसा कहा जाता है कि सुबक के समय शरीर में टेस्टोरेन का लेवल अधिक होता है जो मांसपेशियों को मजबूत करने में काफी ज्यादा सहायक होता है. इसलिए आपको सुबह व्यायाम करना चाहिए.

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ब्लड प्रेशर नियंत्रित
हर रोज सुबह - सुबह व्यायाम करने से आपका ब्लड प्रेशर नियंत्रित रहेगा. नियमित तौर पर लगातार एक्सरसाइज करने से 75 प्रतिशत तक बीपी को कंट्रोल किया जा सकता है. देखा जाता है कि ज्यादा तर उन्हीं लोगों को ब्लड प्रेशर हाई होने की समस्या आती है जो व्यायाम नहीं करते हैं.

कैलोरी बर्न करने में सहायक
सुबह उठकर नियमित तौर पर एक्सरसाइज करने से कैलोरी बर्न करने में काफी ज्यादा मदद मिलती है. कहा जाता है कि व्यायाम की वजह से मेटाबॅालिज्म तेज होता है और इससे वजन घटाने में आसानी होती है. अगर आप भी चाहते हैं कि हमेशा स्वस्थ रहें तो सुबह जरूर व्यायाम करना चाहिए.

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बेहतरीन रूटीन
व्यायाम करने से आपका दिन भर का रूटीन पूरी तरह से संतुलित रहेगा. सुबह उठकर व्यायाम करने के बाद आपका मन दिन भर काम करने में एनर्जी के साथ लगेगा जिससे आपको काम करने में आसानी होगी.

तनाव से मुक्त होना
सुबह - सुबह व्यायाम करने की वजह आपका स्ट्रेस लेवल भी काफी हद तक कम होगा. खुद को मानसिक तौर पर मजबूत करने के लिए  प्रतिदिन आप व्यायाम करें. इससे आपका मानसिक तनाव दूर होगा साथ ही साथ कई बीमारियों से छुटकारा भी मिलेगा.

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(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इन तरीकों की पुष्टि नहीं करता है.)