Winter Morning Exercises: सर्दियों के मौसम में अक्सर बहुत सुस्ती लगती है. सुबह-सुबह जल्द ही उठने का मन नहीं करता है. लेकिन इस मौसम में शरीर को मजबूत रखना बहुत जरूरी होता है.
सर्दियों में छोटे दिन होते हैं जिससे कारण हमारे अंदर कई हार्मोनल बदलाव देखने को मिलते हैं जो हमारे शारीरिक और मेंटल हेल्थ के नुकसान की वजह बन सकते हैं. ये 8 योग आसन आपको सर्दी के मौसम के असर को रोकने में मदद करेंगे.
यह पाचन को ठीक करता है, शरीर को एनर्जी देने के साथ-साथ सर्दियों की सुस्ती को भी दूर करने में मदद करता है.
यह थायरॉयड ग्लैंड के कार्य में मदद करता है, ब्लड सर्कुलेशन में सुधार करता है और सर्दियों में ठंड से बचने में मदद करता है.
ये दिमाग के साथ-साथ शरीर के संतुलन को भी ठीक करता है. ये काफी आसान एक्सरसाइज है.
इस आसन को करने से आपके मूड स्विंग्स बंद होते हैं. इससे रीढ़ की हड्डी भी मजबूत होती है.
इस आसन को करने से पीठ की पूरी स्ट्रेचिंग होती है और सर्दियों में सुस्ती से निपटने के लिए एक अच्छा विकल्प है.
यह आसन कंधा, छाती और कमर को स्ट्रांग बनाता है. इससे शरीर की थकान को कम और चिंता को दूर करता है.
इस आसन को करने से आपका दिमाग, तनाव, डिप्रेशन तक कम होता है जो सर्दी की सुस्ती को भगाने के लिए बहुत लाभकारी है.
यह आसन तनाव को छूमंतर कर देता है. साथ ही यह पाचन तंत्र को सुधारता है.
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