Bodybuilding: बड़े-बड़े बॉडी बिल्डर को टक्कर देते हैं दिल्ली पुलिस के हेड कांस्टेबल नरेंद्र यादव, डाइट में लेते हैं चिकन, अंडा, दूध

Delhi News: दिल्ली पुलिस के हेड कांस्टेबल नरेंद्र यादव की फिटनेस के सामने प्रोफेशनल बॉडी बिल्डर्स भी मात खा सकते हैं. नरेंद्र यादव पुलिस हेडक्वार्टर में तैनात हैं. यादव अपनी फिजीक और फिटेनस की वजह से खासे लोकप्रिय हैं.

नरेंद्र यादव दिल्ली के नजफगढ़ इलाके के रहने वाले हैं जो कि हरियाण बॉर्डर के करीब है. वह 2006 में कांस्टेबल बने और 2009 में उन्होंने एक्सरसाइज शुरू की. उनका कहना है कि उन्होंने शौकिया तौर पर ही एक्सरसाइज शुरू की थी लेकिन कुछ समय बाद उनके दोस्तों ने उन्हें प्रोफेशनल बॉडीबिल्डिंग करने की सलाह दी. वह बॉडीबिल्डिंग में कई पदक अपने नाम कर चुके हैं.

'दिन में 6 बार खाते हैं'
यादव की हाइट 5 फीट 8 इंज है और वजन लगभग 108 किलो है. उनका कहना है कि वह अभी 5000 कैलोरी ले रहे हैं. उन्होंने बताया कि वह दिन में 6 बार खाते हैं. डेढ़ किलो चिकन, 20 अंडे, 4 चम्मच व्हे प्रोटीन, 10 रोटी, 1 ब्रेड का पैकेट उनकी डाइट में शामिल हैं.

यादव रोज सुबह उठकर आधे घंटे कार्डियो करते हैं. कार्डियो में रनिंग या साइकिलिंग करते हैं. इसके बाद वह घर आकर कुछ खाते हैं और फिर हैवी वर्कआउट, दो से ढाई घंटे तक करते हैं. उनका कहना है कि वह हफ्ते में सिर्फ 5 दिन एक्सरसाइज करते हैं.

'कुछ परेशानियां भी झेलनी पड़ती हैं'
यादव के मुताबिक उन्हें भारी भरकम शरीर की वजह से कुछ परेशानियां भी झेलनी पड़ती हैं  जैसे कि वह पुलिस की वर्दी पहन तो लेते हैं लेकिन उसे उतारने के लिए उन्हें किसी की जरुरत पड़ती है. वहीं कुछ कपड़े पहनने उतारने में भी उन्हें दिक्कत होती है.

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