Dehydration: गर्मी में हाइड्रेट रहने के लिए खाएं ये चीजें, बॉडी रहेगी हैपी और कूल

Hydrating Food: गर्मियों में शरीर को हाइड्रेट रखने के ज्यादा से ज्यादा पानी पीने की सलाह दी जाती है. क्या सिर्फ पानी ही हाइड्रेशन के लिए काफी है? आज हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं जिसके सेवन से आपके शरीर को ठंडक मिलेगी और आप डिहायड्रेशन यानि गर्मियों में पानी की कमी से बच सकते हैं. जानिए वो कोन सी चीजे हैं