Periods Problem: महिला अपने उन दिनों में भूलकर भी न करें ये काम, खतरे में आ सकती है सेहत

पटना: Periods Problem: महीने के वो दिन यानी पीरियड्स हर औरत के लिए अलग होते है. किसी भी लड़की की उम्र में अहम पड़ाव तब आता है जब उनको पीरियड्स आना शुरू हो जाता है. पीरियड्स शुरू होने के बाद से उनके जेहन में कई सवाल आने शुरू हो जाते हैं. जिसका जवाब वो अपनी मां या किसी सहेली से पूछती है. हालांकि फिर भी कई तथ्य ऐसे होते हैं जिनकी जानकारी उन्हें नहीं मिल पाती. जिसके वजह से वो कई बार परेशान रहती है. इसलिए आज आप हम आपको बताते हैं कि पीरियड्स के दौरान महिलाओं को कौन से काम करने से बचना चाहिए. 

सही वक्त पर बदलें सेनेटरी नैपकिन 
कई बार महिलाओं को सेनेटरी नैपकिन (Sanitary Napkin) बदलने में आलस आता है, लेकिन बार-बार ब्लीडिंग होने से सेनेटरी नैपकिन में ज्यादा खून जमा हो जाता है. ये इंफेक्शन की वजह बन सकता है, इसलिए अगर आपको संक्रमण से बचना है तो सही समय पर नैपकिन बदलते रहें.

भूलकर भी न बनाएं असुरक्षित यौन संबंध
यदि आप पीरियड्स के दौरान असुरक्षित यौन संबंध बनाते है तो आपको कई बीमारियों का सामना करना पड़ सकता है. इसलिए इन दिनों थोड़ा ध्यान रखना जरूरी होता है. 

डाइटिंग को भूल जाएं 
पीरियड्स का दर्द कई महिलाओं को बहुत ज्यादा होता है. जिसके कारण खाना छूट जाता है, लेकिन ऐसा न करने से बचना चाहिए. चाहे थोड़ा सा ही खाना खाएं, लेकिन जरूर खाएं. अगर आपने अच्छे तरीके से पोषक तत्वों का सेवन नहीं किया तो आपको कमजोरी आ सकती है.

हैवी एक्सरसाइज रूटीन से बचें 
अगर आप अपने डेली रूटीन में हैवी एक्सरसाइज रूटीन फॉलो करती हैं. तो पीरियड्स के दौरान ऐसा करने से बचें. ऐसा करने से कमर दर्द या जकड़न जैसी समस्या आ सकती है. इसके अलावा इस दौरान बहुत तंग कपड़े भी नहीं पहनने चाहिए. वो कंर्फटेबल नहीं होते है. 

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