Kali Kishmish ke Fayde: महिलाओं के लिए वरदान है काली किशमिश, जानें कैसे करें सेवन

Kali Kishmish ke Fayde: काली किशमिश गुणों का खजाना है. इसमें पोटेशियम और एंटीऑक्सीडेंट्स काफी अच्छी मात्रा में पाए जाते है जो शरीर को संतुलित रखने में मदद करता है. इसके नियमित सेवन से कब्ज, गैस, अपच जैसी पेट से संबंधित समस्या दूर होती है और इम्यून सिस्टम मजबूत बनता है. साथ यह हड्डियों के लिए भी काफी फायदेमंद होता है. काली किशमिश का डायरेक्ट सेवन करने के बजाय आप इसे अन्य फलों, दालों या दही के साथ भी मिलाकर खा सकते हैं. 

महिलाओं के लिए बेहद फायदेमंद है काली किशमिश
काली किशमिश कई पोषक तत्वों से भरपूर होती है. इसमें अमीनो एसिड भी काफी अच्छी मात्रा में पाया जाता है जो महिलाओं में गर्भधारण की संभावना को बढ़ाने का काम करता है. 

किशमिश खाने के अन्य फायदे
काली किशमिश की तासीर गर्म होती है जो सर्दियों में होने वाले वायरल इंफेक्शन जैसे सर्दी-जुकाम से बचने में मदद करती है. 

रोजाना खाली पेट इसका सेवन करने से गैस, अपच, कब्ज जैसी समस्याओं से निजात मिलता है. साथ ही पाचन तंत्र दुरुस्त होता है. 

काली किशमिश ही नहीं इसका पानी भी सेहत के लिए काफी लाभकारी साबित होता है. रोजाना एक गिलास किशमिश का पानी पीने से इम्यूनिटी बूस्ट होती है. 

साथ ही जिन लोगों को को कम भूख लगती है. उन्हें रोजाना 8-10 काली किशमिश का सेवन करना चाहिए. 

कैसे करें काली किशमिश सेवन 
सबसे पहले 8 से 10 काली किशमिश को अच्छे से धो लें. फिर एक गिलास पानी में रात भर के लिए भिगो दें. इसके बाद अगली सुबह खाली पेट किशमिश को खा लें. आप चाहें, तो इसका पानी भी पी सकते हैं.