Yoga Benefits: अगर आप भी वजन और पेट की चर्बी कम करके एक पतली कमर चाहते हैं तो ये खबर आपके आपके काम आ सकती है. दुनिया में मोटापा और बढ़ते पेट कि चर्बी से सभी परेशान हैं. उल्टा सीधा खानपान और गलत लाइफस्टाइल इसकी वजह बनता है. योग की मदद से आप एक फिट और स्वस्थ शरीर पा सकते हैं. पेट की चर्बी घटाने में अर्धचक्रासन आपकी मदद कर सकता है. इसलिए हम इसके फायदे लेकर आए हैं.
अर्ध चक्रासन क्या है (What is Ardha Chakrasana?)
अर्ध चक्रासन मॉडर्न योगा में एक स्टैंडिंग पोज है, जिसका नाम संस्कृत के तीन शब्दों से मिलकर बना है, अर्ध, चक्र और आसन. इसमें अर्ध का अर्थ है आधा, चक्र का अर्थ है पहिया, और आसन का अर्थ है मुद्रा. इस आसन में आपका शरीर आधे पहिये के आकार में होता है, इसलिए इसे हाफ व्हील पोज़ (Half Wheel Pose) भी कहते हैं. इसे करने से पेट के आसपास वाले हिस्से पर दबाव पड़ता है. लिहाजा पेट की चर्बी कम होती है और आपकी कमर सही आकार में बदलती है.
अर्धचक्रासन की विधि (how to do Half Wheel Pose)
अर्धचक्रासन करने के लाभ (Amazing benefits of doing Ardha Chakrasana)
बरतें ये सावधानियां
Weight Loss With Orange: तेजी से वजन घटाना है तो संतरे का ऐसे करें सेवन, मिलेंगे कमाल के फायदे
Disclaimer:
इस जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है. हालांकि इसकी नैतिक जिम्मेदारी ज़ी न्यूज़ हिन्दी की नहीं है. हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें. हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है.