soaked kismis benefits: भीगी हुई किशमिश खाने से शरीर की कई समस्याएं खत्म हो जाती हैं. लेकिन भीगी हुई किशमिश के साथ भीगे चने मिलाकर खाने से ज्यादा फायदे प्राप्त किए जा सकते हैं. एक्सपर्ट्स बताते हैं कि किशमिश और चना दोनों ही पौष्टिक तत्वों से भरपूर होते हैं. आइए जानते हैं कि भीगी हुई किशमिश और भीगे चनों को मिलाकर कब खाना चाहिए और इससे कौन-से फायदे मिलते हैं.
Soaked Raisin Benefits: भीगी किशमिश खाने के लाभ
भीगी किशमिश (Benefits of soaked kismis) के अंदर प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, पोटैशियम, विटामिन-सी आदि न्यूट्रिशन होता है. जो कि निम्नलिखित लाभ प्रदान करते हैं.
Soaked Chana Benefits: भीगे चने खाने के फायदे
किशमिश की तरह ही भीगे चने (Benefits of soaked chana in hindi) में भी प्रोटीन, फाइबर, कार्ब्स, मैंगनीज, फोलेट, कॉपर, जिंक, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम, थियामिन, विटामिन बी6, पोटैशियम जैसे पोषक तत्वों की भरमार होती है. आइए भीगे चने खाने के फायदे जानते हैं.
When to eat soaked kismis and chana: भीगी किशमिश और भीगे चने कब खाने चाहिए?
भीगी किशमिश और भीगे चने मिलाकर सुबह के वक्त खाने चाहिए. क्योंकि, उस वक्त पेट खाली होता है और पाचन तंत्र आसानी से दोनों चीजों को पचाकर पूरा पोषण प्राप्त कर पाता है. अपनी मॉर्निंग डाइट में भीगी किशमिश और भीगे चनों को जरूर शामिल करें.
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