Monsoon Health care Tips: मॉनसून में ऐसे रखें अपनी सेहत का ध्यान, बीमारियां नहीं करेंगी परेशान

Monsoon Health care Tips: भीषण गर्मी के बाद मॉनसून की दस्तक के साथ ही सभी के चेहरे खुशी से खिल जाते हैं. बारिश के साथ मौसम भी खुशनुमा हो जाता है, लेकिन बारिश का बूंदें अपने साथ कई तरह की बीमारियां भी लेकर आती हैं. इस मौसम में नमी की वजह से फंगल इन्फेक्शन और कई तरह की बीमारियां हो सकती हैं. ऐसे में जरूरी होता है कि बदलते मौसम के साथ आप अपना ध्यान रखें. आज के इस आर्टिकल में हम आपके लिए कुछ ऐसे ही टिप्स लेकर आए हैं, जिनकी मदद से आप बदलते मौसम में खुद को स्वस्थ रख सकते हैं. 

1. मच्छरों से बचें
बारिश के मौसम में जगह-जगह पानी भरने से डेंगू, मलेरिया के मच्छर पैदा होते हैं, जो आपको बीमार कर सकते हैं. ऐसे में जरूरी होता है कि आप घर के आस-पास कहीं भी पानी नहीं जमा होने दें. साथ ही घर के अंदर उपयोग होने वाले कूलर का पानी भी बदलते रहें. मच्छर भगाने की मशीन और मच्छरदानी का उपयोग करें. 

2. पर्सनल हाइजीन
बारिश के मौसम में पर्सनल हाइजीन का ध्यान रखना भी बेहद जरूरी होता है. कई बार आप बारिश के पानी में भीग जाते हैं, जो बीमारी का कारण बनता है. ऐसे में जरूरी होता है कि बारिश में भींगने से बचें. बारिश के मौसम में ठंडक की वजह से कुछ लोग आलसी बन जाते हैं, ऐसे में इन्फेक्शन से बचने के लिए आप रोज नहाना बेहद जरूरी होता है. 

3. खाने और पानी का ध्यान
बारिश के मौसम में बाहर खाने से परहेज करना चाहिए. सड़क के किनारे मिलने वाली चीजों से आप बीमार हो सकते हैं, ऐसे में घर का खाना खाएं. साथ ही बारिश के मौसम में गंदा पानी पीने से भी बीमारियां फैल सकती हैं. घर से बाहर निकलते समय अपने साथ पानी लेकर चलें. 

4. ठंडी चीजों के सेवन से बचें
बारिश के मौसम में लगातार तापमान में बदलाव होता रहता है, अचानक मौसम कभी ठंडा, तो कभी गरम हो जाता है. ऐसे में जरूरी होता है कि आप ठंडी चीजों जैसे- कोल्ड ड्रिंक, दही, कोल्ड कॉफी और आइसक्रीम का सेवन करने से बचें. 

5. हेल्दी डाइट
बारिश के मौसम में कॉफी, हर्बल चाय और सूप का सेवन भी फायदेमंद होता है. इसके साथ ही इम्युनिटी बढ़ाने वाले फल और हरी सब्जियों का सेवन करें. आप सेब, अनार, पपीता, स्ट्रोबेरी और मौसंबी जैसे फलों का सेवन कर सकते हैं. 

Disclaimer:
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