Cough and Cold: तापमान घटने से बढ़ गया सर्दी-जुकाम का रिस्क? जानिए किस तरह करें खुद का बचाव

Seasonal Disease: सर्द मौसम कई बार दिल को काफी सुकून देती है, क्योंकि ज्यादातर लोगों को समर सीजन में कड़ी धूप और गर्म हवाएं रास नहीं आती, हल्की ठंडी हवा में इंसान राहत महसूस करता है. भले ही विंटर्स आपको कितनी भी पसंद क्यों न हो, लेकिन ये अपने साथ कई परेशानियों को भी साथ लाता है. इसलिए हमें घटते तापमान के दौरान सतर्क रहने की जरूरत हैं वरना संक्रमण का खतरा पैदा हो जाता है और फिर सर्दी, खांसी और जुकाम को दावत मिलती है. आइए जानते हैं कि वो कौन-कौन से घरेलू नुस्खे हैं जो इस परेशानी से बचाव करते हैं.

सर्दी-जुकाम से बचने के लिए इन चीजों का करें सेवन

1. नारियल तेल (Coconut Oil)
नारियल तेल का इस्तेमाल आमतौर पर बालों और चेहरों के लिए होता है, लेकिन दक्षिण भारत के निवासियों की तरह आप इसे कुकिंग ऑयल की तरह भी यूज कर सकते हैं. इसमें हेल्दी फैट होता जो हमारी सेहत के लिए अच्छा है. आप सुबह के वक्त इस तेल की मदद से खाना पकाएंगे तो सर्दी-खांसी-जुकाम का खतरा कम हो जाएगा.

2. गुनगुना पानी (Lukewarm Water)
सर्दी के मौसम में संक्रमण और बीमारियो का खतरा काफी ज्यादा बढ़ जाता है, इसलिए आप ठंडे या नॉर्मल पानी की जगह गुनगुने पानी का सेवन करें इससे न सिर्फ आप इनफेक्शन से बच सकते हैं, बल्कि डाइजेशन को भी बेहतर किया जा सकता है. 
 

3. अदरक (Ginger)
अदरक एक ऐसा मसाला है जो हर भारतीय किचन में जरूर पाया जाता है. इसका इस्तेमाल रेसेपीज के टेस्ट बढ़ाने के लिए किया जाता है. यहां तक कई लोग इसको मिलाए बिना चाय नहीं पीते. इस मसाले में जिंजरॉल नामक कंपाउंड होता है जो औषधीय गुण से भरपूर है. सर्दी जुकाम मिटाने के लिए आप अदरक को कच्चा चबा सकते हैं. इसे पीसकर इसका रस पी सकते हैं. कुछ लोग अदरक और आंवला को मिलाकर सेवन करते हैं जिससे काफी फायदा मिलता है.

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