Meal Tips: खाने के बाद आप भी करते हैं ये गलतियां? तो हो जाएं सतर्क, सेहत के साथ न करें खिलवाड़

Do Not Repeat Mistakes After Eating: अगर आप सोचते हैं, कि केवल पौष्टिक भोजन खाने से सेहत अच्छी बनी रह सकती हैं, तो ये आपका वहम है. जी हां, आज हम आपको बताएंगे कि खाना खाने के बाद कुछ आदतें ऐसी होती हैं जिन्हें करने से बचना चाहिए. यही आदतें हमारी बीमारी का कारण बनने लगती हैं. जैसे कुछ लोगों की आदत होती है, खाने के बाद नहाने की, कुछ लोग खाना खाने के बाद चाय पीते हैं, तो कुछ लोग खाने के बाद तुरंत सो जाते हैं. भोजन के बाद की ये सभी आदतें सेहत के लिए हानिकारक होती हैं. आइए जानते हैं खाने के बाद आपको किन आदतों और गलतियों को करने से इग्नोर करना चाहिए... 

1. खाने के बाद तुरंत सोना
अक्सर घर में रहने वाले लोग दोपहर में खाना खाने के बाद आराम से सोने की सोचते हैं या फिर झपकी लेते हैं. जो कि पूरी तरह से गलत है. भोजन करने के बाद की ये आदत आपके सेहत के लिए हानिकारक हो सकती है. दरअसल,भोजन के तुरंत बाद लेटने से एसिड रिफ्लक्स और सीने में जलन की समस्या होने लगती है. इसलिए खाना खाकर कुछ देर टहलें. 

2. अधिक मात्रा में पानी पीना
खाना खाते समय कुछ लोग अधिक बुरा मात्रा में पानी पीते है. वहीं भोजन के तुरंत बाद अगर आप बहुत ज्यादा पानी पीते हैं, तो इससे पाचन पर असर पड़ता है. इसलिए भोजन के तुरंत बाद अधिक पानी न पिएं. कोशिश करें कि खाने के आधे घंटे बाद ही पानी पिएं.

3. खाने के बाद तुरंत नहाना
हम में से अधिकतर लोगों की नहाने के बाद ही खाना खाने की आदत होती है, लेकिन कुछ लोग बोजन के बाद नहाते हैं, जो कि एक बहुत ही बुरी आदत है. अगर आप हेवी खाना खाते हैं, तो इसके बाद कभी भी न नहाएं. क्योंकि इससे खाना देरी से पचता है. ऐसा इसलिए, क्योंकि नहाने के दौरान शरीर के चारों ओर कून का प्रवाह बढ़ जाता है, जो पाचन तंत्र में दिक्कत पैदा करता है.

(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)