एनर्जी ड्रिंक्स पीकर दिखना चाहते हैं कूल? तो जान लें ये सेहत का कैसे करता है कबाड़ा

Disadvantages of Energy Drinks: आजकल एनर्जी ड्रिंक्स पीने का चलन तेजी से फैल रहा है, खासकर युवा और बच्चे इसके दीवाने बन रहे हैं. ऐसे पेय पदार्थ आमतौर पर पर इंस्टेंट एनर्जी देने का काम करते हैं, लेकिन सेहत के लिए ये नुकसानदेह है. ज्यादातर हेल्थ एक्सपर्ट इसके खिलाफ चेतावनी देते रहते हैं लेकिन काफी लोगों पर सलाह का असर नहीं होता. आइए न्यूट्रीशनिस्ट निखिल वत्स से जानते हैं कि ये पेय पदार्थ आपकी सेहत का कैसे कबाड़ा कर सकता है.

एनर्जी ड्रिक्स पीने के बड़े नुकसान

1. एनर्जी ड्रिंक्स असर हमारे कार्डियोवेस्कुलर सिस्टम पर पड़ा है जिससे दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा काफी बढ़ जाता है.
2. दिल की धड़कन अनियमित होनाऔर यहां तक कि हार्ट फेलियर भी हो सकता है.
3. जो लोग इसका नियमित सेवन करते हैं उनको नींद की कमी भी हो सकती है.
4. एनर्जी ड्रिंक आपके मेंटल हेल्थ के लिए भी अच्छा नहीं है क्यों ये टेंशन बढ़ा सकता है.
5. एनर्जी ड्रिंक में मौजूद हाई शुगर मोटापे और टाइप-2 डायबिटीज के जोखिम को बढ़ा सकता है.
6. एनर्जी ड्रिंक का लो पीएच लेवल और हाई शुगर दांतों के इरोजन का भी कारण बन सकता है.
7. एनर्जी ड्रिंक बेहद एडिक्टिव होता, यानी आप बार-बार इसे पिएंगे तो इसकी आदत लग सकती है.

ऐसे में आप क्या कर सकते हैं?

-आप एनर्जी ड्रिंक की जगह नारियल पानी जैसे नेचुरल चीजों का सेवन बढ़ा दें .
- अगर डाइट में कैफीन एड करना मजबूरी है तो बिना शुगर के लाइट कॉफी पिएं.
- इसके अलावा हेल्दी ड्रिंक्स में ग्रीन को पिया जा सकता है.
- बच्चे को एनर्जी ड्रिंक्स की जगह दूध या ताजे फलों का रस पिलाएं.
-सत्तू का शरबत भी प्रोटीन का रिच सोर्स होता है और ये बॉडी को एनर्जी देने का काम कर सकता है.

(Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मक़सद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.)