Heart Attack से कैसे टाल सकते हैं मौत का खतरा? सुष्मिता सेन के डॉक्टर ने दी जानकारी

Heart Attack Symptoms: बॉलीवुड की जानी-मानी अभिनेत्री और पूर्व मिस यूनिवर्स सुष्मिता सेन को कुछ दिनों पहले दिल का दौरा पड़ा था. बीते 2 मार्च को सुष्मिता ने जैसे ही ये जानकारी दी, उनके लाखों फैन हक्के-बक्के रह गए. उनकी मुख्य आर्टरी (दिल की तरफ जाने वाली धमनी) में 95% ब्लॉकेज थी. सुष्मिता सौभाग्यशाली हैं कि उन्होंने इस हार्ट अटैक को झेल लिया, वरना इतने बड़े अटैक पर व्यक्ति की मौत तक हो जाती है. फिलहाल, सुष्मिता अब ठीक है और डॉक्टरों की निगरानी में हैं. 

इस घटना के बाद सभी के मन में कई बातें उठ रही है, जिसमें से एक सबसे आम है कि इतनी फिट होने के बावजूद सुष्मिता सेन को दिल का दौरा क्यों पड़ा? इस सवाल का जवाब देते हुए सुष्मिता के कार्डियोलॉजिस्ट डॉक्टर राजीव भागवत ने बताया कि आजकल की महिलाएं अधिक चुनौतियों और जिम्मेदारियों का सामना कर रही है. ऑफिस के साथ-साथ उन्हें घर के काम भी मैनेज करने होते हैं, जिसके कारण उनमें तनाव का स्तर बढ़ जाता है. इसके अलावा, डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर, ज्यादा कोलेस्ट्रोल लेवल, आदि भी हार्ट अटैक के रिस्क फैक्टर हैं.

हार्ट अटैक के शुरुआती लक्षण

• छाती में दर्द या भारीपन का अनुभव होना
• बेहोशी या कमजोरी का अनुभव होना
• सांस लेने में तकलीफ होना
• तेज धड़कन या नियमित धड़कन का अनुभव होना
• हाथों, भुजाओं, जांघों या पैरों में दर्द या ठंडाई का अनुभव होना
• उल्टी होना या तलवे फूलना
• असामान्य थकान या कमजोरी का अनुभव होना
• अचानक अत्यधिक व्यायाम या शारीरिक गतिविधियों के बाद सांस लेने में तकलीफ होना

हार्ट अटैक के खतरे को कैसे टालें

स्वस्थ आहार
स्वस्थ आहार लेना हार्ट के लिए बहुत फायदेमंद होता है. आपको सुनहरा, हरा और लाल फल और सब्जियां, अनाज, महीने के खजूर, मिश्रण और नट्स, संतरे आदि खाने चाहिए.

नियमित व्यायाम
नियमित व्यायाम करना दिल के लिए बहुत महत्वपूर्ण है. आपको दिन में कम से कम 30 मिनट तक कुछ न कुछ फिजिकल एक्टिविटी करना चाहिए.

धूम्रपान न करें
तंबाकू और धूम्रपान करने से हार्ट रोग के खतरे में वृद्धि होती है.

नमक का सेवन
ज्यादा नमक का सेवन नहीं करना चाहिए. ज्यादा नमक खाने से ब्लड प्रेशर बढ़ता है, जो हार्ट अटैक का मुख्य कारण भी है.

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