ong>શિયાળાની ઋતુ આવતાની સાથે જ લોકો આળસુ બની જાય છે અને કોઈ કામ કરવાનું મન થતું નથી. સવારે ઉઠતાની સાથે જ આળસ શરૂ થઈ જાય છે અને પછી આખો ...
)
સવારે ઉઠ્યા પછી તમારે ફરીથી ઊંઘવું જોઈએ નહીં. આ કારણે આળસ શરીરને નિયંત્રણમાં રાખે છે. સવારે ઉઠતાની સાથે જ તમારે કસરત અને યોગ કરવા જોઈએ.
)
તમારી ખાવાની આદતોમાં પણ ઘણો ફરક પડે છે. શિયાળામાં આળસથી બચવા માટે તમારે તમારા આહારમાં ફળો અને શાકભાજીનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. તેનાથી તમારી ઊંઘ ઓછી થાય છે.
)
આળસનું સૌથી મોટું કારણ બ્લેન્કેટ છે જેને તમારે ટાળવું જોઈએ. તમારે આખો સમય ધાબળા નીચે ન રહેવું જોઈએ.
)
શિયાળાની ઋતુમાં આળસથી બચવા માટે તમારે તડકામાં ચાલવું જોઈએ. તેનાથી શરીરમાં વિટામિન ડીની ઉણપ પણ દૂર થાય છે અને તમે આળસથી પણ બચી શકો છો.
)
તમારા શરીરને ફિટ રાખવા અને દિવસભર આળસથી દૂર રહેવા માટે, રાત્રે વહેલા સૂઈ જાઓ. આમ કરવાથી તમારી ઊંઘ પૂરી થશે અને તમને આળસ નહીં લાગે.
Newsletter
