ત બની ગયું છે જેના કારણે લોકો સ્થૂળતા અને વધતા વજનનો શિકાર બની ગયા છે, ખોટી ખાનપાન અને જીવનશૈલીના કારણે તેમનામાં ચરબી જમા થઈ જાય છે જે ...
)
તમારે દરરોજ સૂર્ય નમસ્કાર કરવું જોઈએ, તમે તમારા શરીરમાં ઘણો ફરક જોઈ શકો છો, તમારે 15 મિનિટ સુધી કરવું જોઈએ.
)
પદહસ્તાસન કરવાથી તમારા પેટની ચરબી ઓછી થાય છે, તમારે પણ દરરોજ 15 મિનિટ આ કરવું જોઈએ. યોગ કરવાથી અડધોઅડધ રોગ મટી જાય છે.
)
તમે હલાસન પણ સરળતાથી કરી શકો છો અને તેને કરવાથી તમને કોઈ સમસ્યાનો સામનો કરવો પડશે નહીં. તમારે ખુલ્લી હવામાં પણ આ કરવું જોઈએ, તમારું શરીર ખૂબ જ હળવા લાગશે.
)
ધનુરાસન તમારા માટે ખૂબ જ ઉપયોગી છે, આમ કરવાથી તમારું શરીર એકદમ ફિટ રહે છે અને તમામ મેદસ્વીતા અને વધારાની ચરબી ઝડપથી ઓછી થઈ જાય છે, તમારે આ દરરોજ કરવું જોઈએ.
)
તમારે દરરોજ ભુજંગ આસન કરવું જોઈએ, તેનાથી તમારી વધારાની ચરબી દરેક જગ્યાએ ગાયબ થઈ જાય છે, તે સ્થૂળતા ઘટાડવા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.
Newsletter
