ીવનશૈલી જાળવવા માટે, તમારે તમારી ખાવાની આદતોની યોગ્ય કાળજી લેવી પડશે. ઘણા લોકો તેમના વધતા વજનથી ખૂબ જ ચિંતિત હોય છે. આજકાલ મોટાભાગના લો...
)
ઘણા લોકો તેમના શરીરની ચરબીને લઈને ખૂબ જ ચિંતિત હોય છે અને તેને ઘટાડવા માટે ઘણી બધી વસ્તુઓ કરે છે. યોગ તમારા શરીરને ખૂબ જ ફિટ રાખે છે. પાતળી કમર મેળવવા માટે ભુજંગાસન દરરોજ કરવું જોઈએ. આ તમારા વજનમાં નોંધપાત્ર સુધારો કરશે.
)
કુંભકાસન વજન ઘટાડવામાં ખૂબ જ મદદગાર સાબિત થાય છે. તમારે આ દરરોજ કરવું જોઈએ. આમ કરવાથી તમારી પીઠનો દુખાવો પણ ઘણી હદ સુધી દૂર થઈ જાય છે.
)
ઉષ્ટ્રાસન તમારા શરીરને ફિટ રાખવા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. પીઠ અથવા કરોડરજ્જુ સંબંધિત કોઈપણ સમસ્યામાં પળવારમાં રાહત આપે છે. તમારી કમર પરથી ચરબી દૂર થઈ જાય છે.
)
તમારે દરરોજ નૌકાસન કરવું જોઈએ. આમ કરવાથી તમારો તણાવ પણ ઘણી હદ સુધી દૂર થઈ જાય છે. તે પેટની ચરબી ઘટાડવામાં પણ ખૂબ મદદરૂપ છે.
)
ત્રિકોણાસન કરવાથી તમે 1 મહિનાની અંદર પાતળી કમર મેળવી શકો છો. આમ કરવાથી કરોડરજ્જુ પર ખેંચાણ આવે છે. તમારે દરરોજ 20 મિનિટ માટે આ કરવું જોઈએ.
Disclaimer: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી જનરલ જાણકારી પર આધારિત છે. ઝી મીડિયા આ અંગેની પુષ્ટી કરતું નથી.
Newsletter
