વા મળે છે. વજન વધવાના કારણે ચહેરા પર પણ મોટાપો આવવા લાગે છે. ઘણી બધી મહિલાઓ પોતાના ચહેરાની ચરબીથી પરેશાન રહે છે. સુંદરતાને વધારવા માટે ...
)
ઘણી મહિલાઓને તેમના ચહેરા પર વધેલી ચરબી બિલકુલ પસંદ નથી હોતી અને તેને ઘટાડવા માટે ઘણું બધું કરે છે. જો તમે પણ તમારા ચહેરા પરની ચરબીથી પરેશાન છો અને સ્વસ્થ રહેવા માંગતા હોવ તો તમારે રોજ એરોબિક્સ અને ઝુમ્બા એક્સરસાઇઝ કરવી જોઈએ. આમ કરવાથી ચહેરાની ચરબી ઘણી હદ સુધી ઓછી થાય છે.
)
તમારે તમારા આહાર પર પણ થોડું ધ્યાન આપવાની જરૂર છે, તે તમારું વજન અને ચરબી વધારવા માટે જવાબદાર છે. તમારે તમારા આહારમાંથી ખાંડને સંપૂર્ણપણે દૂર કરવી જોઈએ. તેનાથી તમારું વજન વધે છે અને ચહેરાની ચરબી પણ વધે છે. દરરોજ 2 ચમચીથી વધુ ખાંડ લેવાનું ટાળો. તે તમારા સ્વાસ્થ્ય પર પણ ખૂબ જ ખરાબ અસર પડે છે.
)
તમારે દરરોજ કસરત કરવી જોઈએ. તેનાથી તમારું મન અને શરીર બંને ફિટ રહે છે. ઘણા લોકોને જમ્યા પછી તરત જ સૂવાની આદત હોય છે, આ બિલકુલ સારું નથી. તમારે રાત્રિભોજન પ્રકાશ જ રાખવું જોઈએ. ખૂબ ભારે ખોરાક ખાવાથી તમારું વજન પણ ઘણી હદ સુધી વધી શકે છે.
)
તમારા ચહેરા માટે ચહેરાની કસરત ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. ઓફિસની ખુરશી પર બેસીને તમે ચહેરાની કસરત કરી શકો છો. આમ કરવાથી તમે બીજા ઘણા ફાયદા જોઈ શકો છો. ચહેરાનું બ્લડ સર્કુલેશન પણ ખૂબ સારું રહે છે. ચહેરાના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવામાં પણ મદદ કરે છે.
)
ચહેરાની ચરબી ખૂબ જ ખરાબ લાગે છે, આવી સ્થિતિમાં તમારા માટે પૂરતી ઊંઘ લેવી ખૂબ જ જરૂરી છે. દારૂ અને ધૂમ્રપાન સંપૂર્ણપણે છોડી દેવું જોઈએ.
Newsletter
