nge 5 Habits: હાઈપરટેન્શન એટલે કે હાઈ બ્લડ પ્રેશરને ઘણીવાર સાયલન્ટ કિલર કહેવામાં આવે છે, કારણ કે તે કોઈ લક્ષણો દર્શાવતું નથી. ...
)
હાઈ બ્લડ પ્રેશર માટેના મુખ્ય જોખમી પરિબળોમાંનું એક બિનઆરોગ્યપ્રદ આહાર છે. અતિશય સોડિયમ અને ખાંડનું સેવન હાઈ બ્લડ પ્રેશર સાથે જોડાયેલું છે.
)
બેઠાડુ જીવનશૈલી હાઈ બ્લડ પ્રેશરનું મુખ્ય કારણ છે. બીજી તરફ, નિયમિત કસરત બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં ફાયદાકારક સાબિત થાય છે.
)
જ્યારે હાઈ બ્લડ પ્રેશરની વાત આવે છે ત્યારે ધૂમ્રપાન અને તમાકુનો ઉપયોગ સૌથી મોટા ગુનેગાર છે.
)
વધુ પડતા આલ્કોહોલના સેવનનો સીધો સંબંધ હાઈ બ્લડ પ્રેશર સાથે છે. બ્લડ પ્રેશર જાળવવા માટે વ્યક્તિએ વધુ પડતું આલ્કોહોલ પીવું જોઈએ નહીં.
)
હાઈ બ્લડ પ્રેશરમાં તણાવ અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. તેથી, તમારા તણાવને નિયંત્રિત કરવાની ટેવ પાડો.
Newsletter
