ની શરૂઆત હંમેશા સારી રીતે કરવી જોઈએ અને તમારા આહારમાં થોડો હેલ્ધી બ્રેકફાસ્ટ સામેલ કરવો જોઈએ, જેથી તમારા પેટને દિવસભર શાંતિ મળે અને તમા...
)
તમે સવારના નાસ્તામાં ગાજર, વટાણા અને કઠોળનો સમાવેશ કરીને ઓટ્સ પણ ખાઈ શકો છો. તે પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે અને શરીરને દિવસભર ભરપૂર એનર્જી મળે છે, તેથી તેને ડાયટમાં સામેલ કરવી જોઈએ.
)
તમે સવારે પાલક અને પનીરના ચીલા પણ બનાવી શકો છો અને તે બનાવવું ખૂબ જ સરળ છે, તમે તેને ઘરે પણ બનાવી શકો છો, આ સાથે તે તમારું સ્વાસ્થ્ય પણ સારું રાખે છે.
)
તમે સવારના નાસ્તામાં મેથીના દાણા પણ સામેલ કરી શકો છો, તેનાથી તમને ભરપૂર સ્વાદ મળશે અને તમને દિવસભર તમારા શરીરમાં કોઈ નબળાઈનો અનુભવ થશે નહીં. તેથી તમે તેને ખાઈ પણ શકો છો.
)
પૌંઆ સરળતાથી તૈયાર થઈ જાય છે અને તમને ખાવાની મજા પણ આવશે. ઓટ્સ એ નાસ્તામાં ખૂબ જ સારો ખોરાક છે. તે મેટાબોલિઝમને વેગ આપે છે.
)
તમે નાસ્તામાં ઈંડા પણ ખાઈ શકો છો, તે પ્રોટીનના શ્રેષ્ઠ સ્ત્રોતમાંથી એક માનવામાં આવે છે, આ સિવાય તમે બ્રેડ અને દૂધનું સેવન પણ કરી શકો છો પરંતુ તમારે ઈંડા સાથે દૂધ ન પીવું જોઈએ.
Disclaimer: અહીં આપવામાં આવેલી જાણકારી ઘરેલુ નુસખા અને સામાન્ય જાણકારીઓ આધારીત છે. તેને અપનાવતાં પહેલાં ડોક્ટરની સલાહ જરૂર લો.
Newsletter
