ong>આજકાલ બાળકોથી લઈને વૃદ્ધો સુધી દરેક વ્યક્તિ નબળી દ્રષ્ટિથી પરેશાન છે. એવા ઘણા લોકો છે જે નાની ઉંમરે ચશ્મા પહેરે છે. આંખની સમસ્યા દિ...
)
આજકાલ નબળી દૃષ્ટિની સમસ્યા વધી રહી છે. તેઓ આ બાબતને લઈને ખૂબ જ ચિંતિત છે. ઘણા લોકોને ચશ્મા પહેરવાનું બિલકુલ ગમતું નથી. તમારે તમારા દૈનિક આહારમાં બીટરૂટનું સેવન કરવું જોઈએ. બીટરૂટમાં જોવા મળતા લ્યુટીન અને ઝેક્સાન્થિન આંખોને સારી રાખે છે.
)
પાલક તમારા શરીર માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આ ખાવાથી શરીરમાં શક્તિ આવે છે. તે શરીર માટે તેમજ આંખોની રોશની સુધારવા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.
)
આંખોની રોશની સુધારવા માટે તમે આમળાને તમારા આહારમાં સામેલ કરી શકો છો.તેમાં આયર્ન, વિટામિન સી, કેલ્શિયમ, ફોસ્ફરસ વગેરે હોય છે.
)
તમારે રોજ સવારે બદામનું સેવન કરવું જોઈએ. આ તમને વસ્તુઓને યોગ્ય રીતે યાદ રાખવામાં મદદ કરે છે.બદામ ખાવાથી આંખોની રોશની પણ સુધરે છે.
)
તમારે તમારા આહારમાં માછલીનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. તેમાં ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ હોય છે જે આંખોની રોશની સુધારવામાં ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.
(Disclaimer: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી જનરલ જાણકારી પર આધારિત છે. ઝી મીડિયા આ અંગેની પુષ્ટી કરતું નથી.)
Newsletter
