ાથી શરીર મજબૂત બને છે અને થાક અને નબળાઈ પણ દૂર થાય છે. વ્યસ્ત જીવનશૈલીના કારણે લોકો પોતાનું ધ્યાન રાખવાનું ભૂલી જાય છે. ઘણા લોકોને સ્થૂ...
)
જો તમે દીવાલના ટેકે રોજ સર્વાંગાસન કરો છો તો તમારી પીઠને ઘણી રાહત મળે છે. ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ તેનું સેવન કરવું જોઈએ. આનાથી જડતા જેવી સમસ્યાઓ પણ દૂર થઈ જાય છે.
)
પદોત્તાનાસન કરવું થોડું મુશ્કેલ છે પરંતુ તમે તેને દિવાલના ટેકાથી સરળતાથી કરી શકો છો. તે શરીરમાં રક્ત પરિભ્રમણ વધારવામાં ખૂબ જ મદદરૂપ છે.
)
દિવાલના ટેકાથી લેગ્સ અપ ધ વોલ કરવાથી તમને ઘણો ફાયદો થાય છે. તે પગના દુખાવા અને થાકને દૂર કરવામાં ખૂબ મદદરૂપ છે.
)
તમે દિવાલના ટેકાથી અર્ધ ચંદ્રાસન યોગ પોઝ પણ કરી શકો છો. આ મગજને તેજ બનાવવામાં ખૂબ મદદરૂપ સાબિત થાય છે. આનાથી કમરના દુખાવાની સમસ્યા પણ દૂર થઈ જાય છે.
)
વિપરિતકરણી આસન દરરોજ કરવાથી તમને ખૂબ સારી ઊંઘ આવશે. તમે દિવાલની નજીક પણ આ કરી શકો છો. મનને શાંત કરવા માટે આ આસન દરરોજ કરવું જોઈએ.
Newsletter
