રાત્રે દૂધનું સેવન કરવું જોઈએ. તે શરીરને મજબૂત કરવા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેનું સેવન કરવાથી શરીરમાંથી પ્રોટીન અને કેલ્શિયમની ઉણપ દૂ...
)
તમે દૂધમાં આદુ મિક્સ કરીને પણ પી શકો છો. આદુને ઉમેરવાથી શરીરમાં સોજા અને કફની સમસ્યા ઘણી હદ સુધી દૂર થઈ જાય છે.
)
રાત્રે સૂતા પહેલા દૂધમાં ડ્રાયફ્રૂટ્સ મિક્સ કરીને ખાવા જોઈએ. હૃદયને સ્વસ્થ રાખવા માટે તે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. ડ્રાયફ્રૂટ્સ દૂધ સાથે ખાવા જોઈએ.
)
તમે કાળા મરીને દૂધમાં મિક્સ કરીને પણ ખાઈ શકો છો. જેના કારણે શરીરમાં ઠંડક નહી લાગે. તમે મોસમી ફ્લૂથી પણ સુરક્ષિત રહી શકો છો.
)
જો તમે રોજ દૂધનું સેવન કરો છો તો તમને પોટેશિયમ, વિટામિન બી12, કેલ્શિયમ અને વિટામિન ડી મળે છે. તેનાથી શારીરિક અને માનસિક સમસ્યાઓ પણ દૂર થાય છે.
)
તમારે રાત્રે સૂતા પહેલા અને સવારે ઉઠ્યા પછી દૂધ પીવું જોઈએ. તેનાથી શરીરની નબળાઈ ઘણી હદ સુધી દૂર થાય છે. જો તમે રાત્રે હળદર વાળું દૂધ પીશો તો તમને સારી ઊંઘ આવશે.
Newsletter
