ર્ણ ભાગ હોય છે. તેને સ્વસ્થ અને મજબૂત બનાવી રાખવા માટે યોગ્ય પોષણની જરૂરીયાત હોય છે. વાળની દેખભાળ કરવા માટે ઘણા પ્રકારના ઉપાય કરી શકાય ...
)
દહીંને પ્રોટીન અને કેલ્શિયમની જરૂરીયાત પૂરી કરવાનો સારો સોર્સ માનવામાં આવે છે. આ સાથે દહીંમાં પ્રોબાયોટિક્સ હોય છે, જે વાળને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે અને તેનાથી ખરતા વાળ અટકે છે.
)
અખરોટ વાળ માટે ફાયદાકારક હોય છે કારણ કે તેમાં વિટામિન ઈ, વિટામિન બી, ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ્સ અને પ્રોટીન હોય છે. આ બધા તત્વ વાળને મજબૂત અને ચમકદાર બનાવવામાં મદદ કરે છે, જેનાથી હેરફોલ રોકાય છે.
)
એવોકાડો વાળ માટે ફોલિક એસિડ, વિટામિન ઈ અને કેલ્શિયમનો સારો સોર્સ હોય છે. તેના સેવનથી વાળને મજબૂતી મળે છે અને તે ખરવાથી બચે છે.
)
શાકભાજી જેમ કે પાલક અને મેથીમાં ફાઇબર, ફોલેટ, આયરન અને વિટામિન સી હોય છે, જે વાળના સ્વાસ્થ્ય માટે જરૂરી હોય છે. તેનાથી વાળ મજબૂત બનાવવામાં મદદ મળે છે.
)
ઈંડા વાળ માટે પોષણનો એક મહત્વપૂર્ણ સોર્સ હોય છે. તેમાં પ્રોટીન, વિટામિન ડી અને વિટામિન બી 12, વાળને મજબૂત બનાવવા અને ખરવાથી બચવામાં મદદ કરે છે.
Newsletter
